Чем полезен настольный теннис

Игра в настольный теннис, или в пинг-понг, популярна во многих странах. Еще в советские времена во многих отечественных предприятиях сотрудники в обеденный перерыв играли в настольный теннис, отдыхая таким образом и получая физическую разрядку после сидячей работы. Сегодня столы для пинг-понга можно встретить во многих офисах. Насколько полезна игра в пинг-понг, попробуем разобраться.



Игра в настольный теннис, или в пинг-понг, популярна во многих странах. Еще в советские времена во многих отечественных предприятиях сотрудники в обеденный перерыв играли в настольный теннис, отдыхая таким образом и получая физическую разрядку после сидячей работы. Сегодня столы для пинг-понга можно встретить во многих офисах. Насколько полезна игра в пинг-понг, попробуем разобраться.

Установлено, что процесс игры в настольный теннис отнимает немало сил и энергии. Человек при игре в пинг-понг тратит калорий больше, чем при игре в баскетбол. Только кажется, что игроки стоят на месте, на самом деле в зависимости от продолжительности матча каждый участник проходит от 200 метров до 4 километров. Если взять за правило в обеденный перерыв после приема пищи отводить около 20 минут на игру, очень скоро можно будет заметить положительные изменения в общем состоянии здоровья. Игра станет хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом.

Помимо чисто физической нагрузки пинг-понг является превосходной зарядкой и для глаз. Специалисты-офтальмологи даже рекомендуют играть в настольный теннис тем, кто страдает миопией, а так же дальнозоркостью. Для тех, кто проводит очень много времени за экраном компьютерного монитора, крайне необходима такая зарядка, позволяющая снять напряжение с глаз.

Многие считают пинг-понг игрой, близкой к шахматам. Игроку во время матча приходится работать не только руками и ногами, но и головой. Только выработка четкой стратегии в игре позволит выиграть. Однако, в отличие от шахмат, у игрока есть только 0,19 секунд на выработку ответной реакции на действия противника. Регулярно играя в пинг-понг, можно добиться хороших результатов в развитии ловкости и скорости реакции.

Настольный теннис – это активная игра, во время которой нагрузка приходится на суставы и связки. Тем, кто страдает артрозом или перенес операции на суставах, просто необходимы такие тренировки 2-3 раза в неделю. У игроков укрепляются связки, развивается мелкая моторика, уходит чувство скованности.

И наконец, еще одно достоинство, которое смогли оценить все, кому доводилось играть в пинг-понг – это налаживание дружеских контактов с другими игроками.