Диеты для похудения

Диета-это рациональное питание , выраженное с соблюдением правил приема пищи. Правила могут касаться количества определяемой еды, кулинарной обработке еды, групп и видов потребляемой пищи и т.п.

Диета-это рациональное питание , выраженное с соблюдением правил приема пищи. Правила могут касаться количества определяемой еды, кулинарной обработке еды, групп и видов потребляемой пищи и т.п. Первые диеты были придуманы для лечения каких-либо заболеваний (туберкулез, сахарный диабет, запоры и т.д.) у больных людей. Со временем диеты набирают популярность в поприще спортсменов и артистов, в дальнейшем и среди любителей выглядеть красиво. В наши дни слово диеты воспринимают как режим питания для похудения. Этой теме посвящены много книг, статей, в интернете можно встретить кучу публикаций и видеороликов. Но многие описанные в них диеты, мягко говоря, вредят вашему здоровью. Некоторые статьи явно абсурдные, они рекомендует диеты по принципу цвета пищи, употребления безкалорийной еды, а иногда вообще отказа пищи, использования клизмы с хозяйственным мылом. В конечном счете, они могут привести к потере лишнего веса, но и также к различным заболеваниям почек и нарушению обмена веществ у человека. В каждых из этих статей вы встретите строчки «диета заключается в строгом самообладании и в силе воли». И если вы хотите выработать себе великолепную силу волю, то следуйте рекомендации этих статей, но проще и приятнее будет уйти в Гималаи к буддистским монахам .Прежде всего, хорошая и эффективная, и здоровая диета строится на рациональном питании, учитывается привычная и необходимая пища желающего красиво выглядеть. К примеру, в рационе европейских диет встречается употребление молочной пищи, но для некоторых уроженцев Азии она, ни к чему, поскольку не усваивается организмом. Следовательно, при выборе диет вы должны учитывать свою традиционную еду вашего народа и специфику вашей профессии. Хотелось написать сразу, диета-это рационально питание без УПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДКОГО И МУЧНОГО. Именно так, они - два отличных катализатора для выработки нового подкожного сала, и думается, вот тут вам сила воли и понадобится.
Диеты для похудения могут быть самыми разными, выбирать вам на ваш вкус и предпочтение. Но необходимо обязательно следовать следующим правилам при любой диете:
- 5-6 разовое питание.
- соблюдение питьевого режима.
- никаких быстрых углеводов- сладкого и мучного.
- подготовка организма к смене режима питания. Постепенно снижайте калорийность употребляемой пищи. Не приводите к тому, чтобы организм воспринял диету как тяжелые времена. В противном случае, после окончания диеты вы просто напросто наброситесь на еду. Это правило касается и выходы из режима «диета».

Как похудеть без диет