Диеты: ускоритель метаболизма

Даже при наличии постоянных и существенных физических нагрузок при медленном обмене веществ зачастую похудание продолжает оставаться недостижимой целью.

Стоит помнить, есть список продуктов, которые позволяют ускорить обменные процессы, за что их стали называть ускорителями метаболизма. При этом важно помнить, что скорости процессов могут зависеть от ряда факторов, среди которых конституция тела и эндокринная система, режим дня и двигательная активность, питание. Два последних момента играют важнейшую роль, их рекомендуется сочетать для достижения максимального эффекта. При этом по отдельности они действенны далеко не всегда.

Для того, чтобы похудеть, рекомендуется выбирать питание, которое бы обеспечивало равномерную внутри суток нагрузку на организм. При частом питании небольшими порциями у организма не будет опасения того, что снова его не покормят, он не будет запускать процессы запасания. Это говорит о том, что необходимо изменить пищевой режим. Также в рацион следует ввести ускоритель метаболизма, роль которого могут сыграть различные продукты.

Удачным вариантом станет имбирь, поскольку содержит фермент, который способствует пищеварению и эффективно поглощает, перемещает питательные вещества. Он усиливает поглощение тканями кислорода, что дает возможность сжигать калории заметно быстрее. Также полезна корица, которая воздействует в крови на уровень глюкозы. Это позволяет ускорить обмен веществ и расходовать жировые запасы. Играют важную роль и белки, которые содержатся в рыбе и яйцах, мясе и твороге. Они позволяют стимулировать процессы метаболизма, обладают высоким уровнем тепла. Включение таких продуктов желательно, однако следует помнить, что они должны быть нежирными. Заметно ускоряет обменные процессы горчица, также она способствует тому, чтобы пищеварение нормализовалось и оздоровилось. Данная приправа рекомендована ко всем мясным блюдам. Кроме того, можно употреблять настой на ее семенах, для чего водой заливается чайная ложка семян и настаивается от получаса до часа. Пить необходимо трижды в день.

Genex «Диета и метаболизм»