Следование 7 советам для здоровья сердца сократит риск рака на 50%

Ещё в 2010 году Американская ассоциация сердца разработала семь советов для здоровья сердца. Главная цель этих советов, является уменьшение количества инфарктов, а также инсультов в США на 20% к 2020 году. Согласно данным исследования вся эта программа помогает снизить риск появления раковых заболеваний наполовину. В исследовании, кто было совсем недавно опубликовано в журнале, которое носит название «Circulation» доктором Расмуссен-Торвик Лаурой, говорится, что следование всем этим советам способно снизить риск заболеваний раком на целых 50%.

Ещё в 2010 году Американская ассоциация сердца разработала семь советов для здоровья сердца. Главная цель этих советов, является уменьшение количества инфарктов, а также инсультов в США на 20% к 2020 году. Согласно данным исследования вся эта программа помогает снизить риск появления раковых заболеваний наполовину. В исследовании, кто было совсем недавно опубликовано в журнале, которое носит название «Circulation» доктором Расмуссен-Торвик Лаурой, говорится, что следование всем этим советам способно снизить риск заболеваний раком на целых 50%.

Доктор Расмуссен-Торвик изучили истории болезней более 10-ти тысяч пациентов за период с 1987 по 2006 год. Конечным результатом этой работы стало выявление закономерности – чем больше советов соблюдает человек, тем меньше риск онкологических заболеваний. Рак толстой или же прямой кишки, рак легких – наиболее распространенные виды этого недуга. Вот они семь простых шагов к здоровью:

1. Нужно стать ещё активнее. Рекомендуется каждую неделю уделять физическим упражнениям не менее 150 минут.
2. Регулярно занимайтесь сексом. Исследования говорят о том, что сексуальная активность благотворно сказывается на общем состоянии организма. Мужчинам, у которых имеются проблемы с эректильной функцией, рекомендуют сиалис купить. Но даже если с этим все в порядке, дженерики виагры помогут достичь невероятных успехов в постели. Поэтому возьмите на заметку адрес indiapills.ru - здесь продаются качественные дженерики сиалиса. Там же можно почитать дженерики виагры отзывы.
3. Нужно контролировать уровень холестерина. Норма его составляет менее 200 мг на децилитр.
4. Старайтесь лучше питься. Ваш повседневный рацион должен быть богат продуктами из цельных злаков, овощей, фруктов, а также той пищей, которая содержит постный белок, к примеру, рыбой.
5. Старайтесь всегда следить за артериальным давлением – оно должно быть не меньше 120/80.
6. Похудейте. Индекс вашего тела не должен превышать 25-ти.
7. Старайтесь уменьшить потребление сахара. Не стоит злоупотреблять десертами, сладостями.
8. Бросьте курить. Ассоциация советует сделать все возможное до этого шага.

Сделайте свой организм чистым и здоровым, так как измениться никогда не поздно. Усовершенствуйте свою диету, бросьте курить, и так вы снизите для себя риск, как онкологических, так и сердечных заболеваний.