Личная гигиена и здоровье

Хорошее здоровье дается многим людям от рождения. И главной задачей является не растерять его в жизненный период. Огромное значение для сохранения здоровья играет соблюдение правил личной гигиены. Прежде всего, человек, заботясь о себе, одновременно заботится и о других людях. Это связано с тем, ухаживая за собственным телом человек, перестает быть источником распространения инфекционных заболеваний.



Основные правила личной гигиены

Личная гигиена - это комплекс правил, которые должны стать обязательными для человека в повседневной жизни:

Регулярный уход за собственным телом и жилищем;
Рациональное здоровое питание;
Полноценный отдых;
Регулярные физические упражнения;
Сочетание умственного и физического труда.
Безусловно, очень важно следить за чистотой собственного тела, так как этот фактор является первоначальной угрозой для здоровья. На грязной коже очень быстро размножаются вредоносные микроорганизмы, способные привести к развитию различных грибковых заболеваний, которые трудно излечить. Кроме того загрязнение потовых и сальных желез в значительной степени снижает кожное дыхание, что незамедлительно отражается на кожном самочувствии.

Следует помнить, что руки нужно мыть каждый раз после возвращения домой с улицы. Под ногтями скапливаются бактерии, которые могут спровоцировать развитие опасных болезней. При этом при мытье рук следует обязательно использовать мыло и щеточку.

Очень важным фактором, гарантирующим сохранение здоровья, является полноценный отдых. Он обеспечивается, прежде всего, полноценным сном. Нужно позаботиться о том, чтобы постель была удобной, а постельное белье чистым.

Личная гигиена включает в себя и физические упражнения, которые рекомендуется совмещать с закаливающими процедурами. Это позволит стабилизировать систему терморегуляции и уменьшит риски возникновения простудных и вирусных заболеваний при неблагоприятных условиях окружающей среды. Разделяют воздушные и водные закаливания. Первые – более щадящие и мягкие, вторые – более действенные. Любые закаливающие процедуры благоприятно действуют на нервную систему и укрепляют иммунитет.

Ели вести здоровый образ жизни и соблюдать все правила личной гигиены, то можно гарантировать увеличение работоспособности и хорошее настроение. Человеческий организм будем менее подвержен стрессам и депрессиям, что является гарантией успешности в современном обществе.