Детское зрение - как его сохранить?

Последние два десятилетия наблюдается резкое снижение зрения у детей. Только ли компьютеры и телевизоры виновны в этом? Безусловно, чрезмерное увлечение экранными развлечениями ни к чему хорошему не ведет, но мы и сами часто виноваты в проблемах со зрением у детей. Нежные глазки не приспособлены к огромным нагрузкам, а мы старательно заталкиваем их в кружки, и не спортивные, а математические, языковые, рукодельные. Сразу после школы семилетки снова напрягают свое зрение, не давая ему отдохнуть. А потом домой — и за уроки, снова смотреть в тетрадь. В таком темпе даже у самого крепкого взрослого начнутся проблемы!

Многие уверены, что если близоруки в семье все, то и за состоянием зрения ребенка следить не нужно, все равно испортится. Это сильнейшее заблуждение! В наших силах предотвратить серьезные проблемы с глазками наших детей!

Во-первых, у экрана компьютера или телевизора действительно нельзя находиться слишком долго без перерыва. Помните, сколько идет серия детского мультфильма или телесериала? Правильно, 20 минут, причем нередко в середине еще и перерыв на рекламу. Во время маркетинговых роликов стоит дать глазкам отдохнуть, а когда мультфильм закончится, вовсе выключить телевизор. Играть за компьютером тоже не стоит играть дольше этого времени.

Книги для чтения также не должны содержать мелких символов. Вы думаете, что ваш умный ребенок должен читать что-нибудь серьезное только из-за того, что он прекрасно справляется с самой сложной литературой? Тогда придется подыскать «Войну и мир», в которой размер букв превышает 3,5-4 мм, а то зрение начнет портится совсем скоро.

Кроме того, чадо должно правильно питаться — в рацион человека с хорошим зрением входят все необходимые витамины и минералы. Особое внимание уделите абрикосам, моркови, облепихе, чернике. Все, кроме моркови, не так уж дешево, но на здоровье детей денег жалеть не стоит.