Спасение от осенней депрессии

04/10/2010

Зачастую каждые из нас чувствуют слабость и усталость в осенний период. Нас мучает депрессия. Как с этим бороться? Врачи диетологи рассказали о том, какие продукты, нужно употреблять, чтобы избавиться от осенней депрессии.

Зерна какао, содержат магний, укрепляющий нервную систему и фенилэтиламин, который образует эндорфин (гормон счастья).
Теобромин, являющийся антидепрессантом, содержится в шоколаде.
В бананах содержится алкалоид харман (вызывает эйфорию и восторг) и витамин B6 (успокаивает нервы).
В лососе содержится большое количество омега-3-жирных кислот. Они избавляют от депрессии.
В миндале содержатся магний и рибофлавин, участвующие в синтезе серотонина.
Морская капуста содержит витамин B5. Нормальная работа надпочечников, вырабатывающих адреналин, зависит от этого витамина.
Любители овсянки могут не бояться депрессии и перепадов настроения, так как в них содержатся витамин B1 и магний.
Избавлению от стрессов и повышению тонуса организма помогает вещество капсацин, содержащееся в чилийском перце.
Всеми нами любимые семечки, содержат Витамин B9, поддерживающий нормальное состояние нервной системы.
Мясо индейки содержит витамин B5 (вырабатывает антистрессовые гормоны) и аминокислоту фенилаланин, который превращается в допамин (улучшает настроение и предотвращает развитие депрессии).
Мясо кроликов и овец богато калием и магнием.

Похожие новости:

Всё об осенней диете для похудения

...

Выдвижные кровати - спасение для маленьких квартир!

Повод для украшения своего дома современными вещами может быть совершенно разным. Но, имеется и один общий – это нехватка жилой площади. И здесь в помощь приходят выдвижные кровати. Примерами такой ме...

Очиститель воздуха Airocide amazon.com: спасение для астматиков и аллергиков

Чистый воздух – залог нашего здоровья. Особенно остро мы понимаем эту проблему, когда в семье появляется младенец или кто-то страдает от астмы, аллергии....

Прачечная – ваше спасение от стирки

С каждым годом в нашем распоряжении оказываются все более и более современные предметы бытовой техники. ...

Спасение от зависимостей и возвращение к жизни

авдлыоа лдфоывалд фыовжао фыджваофыв афыв афы вафыв афы вафы ва фыва фыва [img][/img]...

Поиск лекарств по аптекам Новосибирска

Сервис поиска лекарств по аптекам Новосибирска.
Возможность узнать наличие и стоимость,
сравнить цены и предложения аптек.

Истории пользователей

Консультации