Купание в море. Польза для здоровья

Отдых на море позволяет отрешиться от быта и суеты, а также насладится незабываемыми природными пейзажами. Большинство из наших соотечественников считают, что морской отдых полезен для здоровья. Но почему то многие замечают, что после такого возвращения с теплых краев самочувствие ухудшается и приходится некоторое время восстанавливаться. Конечно, можно объяснить это акклиматизацией. Но все-таки хочется знать насколько пребывание на морском побережье полезно для здоровья человека.



Польза морского отдыха

Как известно морская вода богата на различные микроэлементы и в этом ее природная уникальность. Особенностью ее является то, что по составу она схожа с плазмой человека, поэтому вызывает при купании комфортные ощущения.

Благотворное влияние морской воды на организм связано со следующими воздействиями:

Химическим;
Термическим;
Механическим.
Морская вода всегда холоднее температуры тела, и этот фактор является хорошей тренировкой для сердечно сосудистой системы. Она заключается в том, что:

Во время начального погружения в морскую воду сосуды сужаются, в связи с естественной реакцией организма на прохладную воду;
После привыкания, которое происходит быстрее в более прогретой воде, сосуды снова расширяются.
Доказано, что именно температурная разница способствует укреплению иммунитета. Механическое воздействие связано с тем, что именно в воде можно обеспечить оптимальную нагрузку на суставы и мышцы, а, следовательно, способствовать их разработке и восстановлению. Именно поэтому плавание в морской воде особо полезно для людей, страдающим остеохондрозом и сколиозом.

Химическое воздействие благотворно влияет на состояние кожи. Морская вода отличается антимикробным, противовоспалительным и заживляющим действием. Она способствует открыванию пор кожи, а значит ее очистке от сальных выделений и снятию различных воспалений.

Морская вода не может навредить коже. Все проблемы с внешним видом, которые возникают после возвращения с отдыха, обусловлены неконтролируемым загаром. Следует помнить, что принимать солнечные ванны следует до купания. После плавания следует уйти в тень и ополоснуться пресной водой.

Помните, что для того, чтобы организм смог полноценно отдохнуть, на море нужно быть не менее двух недель. После короткого морского отдыха по возвращению домой всегда наступает стресс и все неприятные последствия, связанные с этим фактором.