Необходимость железа для организма человека

Организм человека имеет очень сложную структуру и его состояние зависит от наличия определенного количества различных химических элементов. Недостаток какого-либо из этих элементов становится причиной возникновения определенных заболеваний и поэтому необходимо контролировать состояние каждого из них.

В полной мере это касается и железа, которого на самом деле не так уж много, всего около четырех грамм. Однако, несмотря на это, важность железа для организма не вызывает сомнений, тем более что его объем, к сожалению, при определенных условиях, может и уменьшаться. Одной из основных функций железа является то, что оно участвует в доставке кислорода практически к каждому внутреннему органу. Кроме того, железо является катализатором различных процессов, ускоряющих рост, и стабилизирующих обмен веществ.

Необходимость железа для нормального выполнения своих функций организмом не вызывает сомнений и поэтому, его недостаток негативно сказывается на общем состоянии человека. Для людей разного возраста и необходимые объемы железа могут отличаться, это касается, в частности, детей и людей преклонного возраста, которым данный элемент нужен в больших объемах.

Дефицит железа, кроме того, могут ощущать те, кому по долгу службы приходится испытывать серьезные физические нагрузки. В принципе, сравнительно небольшие запасы железа накапливаются в некоторых внутренних органах и в случае необходимости, используется этот резерв. Но запас железа должен постоянно пополняться, так как резервы организма не так уж велики, а определенный недостаток этого элемента, сразу же сказывается на состоянии здоровья человека.

Прежде всего, это касается ослабления иммунитета, а также появления определенной усталости и снижения выносливости. Как показывает практика, основным источником поступления железа в организм человека является пища и необходимо тщательно подбирать ее, особенно тем, кто страдает от недостатка железа. Необходимо учитывать и то, что расход этого элемента у женщин и мужчин в большинстве случаев существенно отличается. Особенно это касается женщин детородного возраста, а также беременных, которым железо жизненно необходимо и для них необходимые объемы вдвое больше, чем для других .

Специалисты высказывают мнение о том, что многое зависит и от сопутствующих факторов, в частности, для определения адекватных объемов железа необходимо учитывать не только возраст, но и вес человека, а также общее состояние его организма. Если рацион питания недостаточно разнообразен, и в нем не хватает овощей и мяса, следует принимать специальные добавки, содержащие необходимое количество железа с тем, чтобы возместить его недостаток и избежать трагических последствий. И уж в любом случае железосодержащие препараты необходимо принимать только под надзором врача, особенно это касается беременных женщин.