Главная → Медицинский форум → Диетология и валеология →

Как меньше есть?

Страницы:

Регистрация: 22/10/2010
Сообщений: 52

01/11/2010

У меня вот такая проблема, я постоянно что-то жую. Ем очень много. Из-за этого появился достаточно большой лишний вес. Придерживаться диеты не хватает силы воли. Может, есть какие-то способы, что бы обмануть аппетит?

Надежда Александрийская

Регистрация: 22/09/2010
Сообщений: 133

02/11/2010

Да, согласна с Вами, борьба с вечным желанием что-то пожевать самая насущная и у меня. Стараюсь поменьше заходить на кухню и не пытаться присесть за стол по вечерам, когда моя семья решит что-нибудь перекусить... Стараюсь пить вечером кефир, чтобы хоть как-то заглушить голод, правда, на этот кефир уже и смотреть не могу.

Раиса

Регистрация: 01/10/2010
Сообщений: 126

02/11/2010

А к диетологу не обращались? Мне назначали препарат для снижения аппетита, помогло. Получилось снизить свой вес на 10 кг. Из доступных средств могу посоветовать заменить продукты для перекусов на овощи и фрукты. С утра приготовьте большую миску с кусочками моркови, сладкого перца, стручковой фасоли, редиски, капусты. И перекусывайте ими.

Andy

Регистрация: 20/09/2010
Сообщений: 323

02/11/2010

Несколько лет назад, когда я работал на государственной работе, со мною работала одна женщина, и она постоянно грызла семечки и говорила, что таким образом она не прибавит в весе.

Макеева Ирина Михайловна

Регистрация: 22/10/2010
Сообщений: 52

02/11/2010

Раиса, к врачу обращалась. Были прописаны лекарства, но они мне не подошли. Были жуткие побочные эффекты. А какой препарат принимали?

Дмитрик Татьяня

Регистрация: 02/11/2010
Сообщений: 2

02/11/2010

Мне очень помогает теплая вода с добавлением лимона, после стаканчика через 10 минут пропадает желание есть, а если уж очень хочется пожевать, то использую сильно засушенные сухофрукты

Раиса

Регистрация: 01/10/2010
Сообщений: 126

03/11/2010

Макеева Ирина Михайловна написал(а) ...

Раиса, к врачу обращалась. Были прописаны лекарства, но они мне не подошли. Были жуткие побочные эффекты. А какой препарат принимали?

Я пила Линдаксу. Но применяла препарат только в начале похудения, так сказать, для настроя. Там 20 капсул, выпила только 9, а дальше процесс похудения пошел сам. Иногда бывает сложно перестроиться на новый рацион, в таком случае, таблетки могут помочь. Но только с разрешения врача, потому как, действительно, много серьезных побочных эффектов.

Бекетов Иван Юрьевич

Регистрация: 22/09/2010
Сообщений: 481

03/11/2010

Есть вариант один раз во время обеда как следует наесться, чтобы потом что-то жевать и перекусывать не хотелось. Например, мы на работе с коллегами ежедневно ходим в кафе во время обеденного перерыва, где очень сытно кормят. Когда возвращаемся, уже вообще ничего не хочется - даже чаю попить!

Marff

Регистрация: 23/09/2010
Сообщений: 365

03/11/2010

Andy написал(а) ...

Несколько лет назад, когда я работал на государственной работе, со мною работала одна женщина, и она постоянно грызла семечки и говорила, что таким образом она не прибавит в весе.

Что же это за работник такой, который семечки будет грызть вместо того, что бы работать?
Надо силу воли проявить, не перекусывать пару недель, потом это в привычку войдет.

Виктория Крафт

Регистрация: 20/09/2010
Сообщений: 173

08/11/2010

Займите себя чем ни будь, руки будут заняты, и есть не получиться ))) Обычно постоянным жеванием люди стресс замещают, может разобраться в себе и выяснить что вас беспокоит?

Иван Борисович Клочков