Главная → Медицинский форум → Диетология и валеология →

Худейте без диет

Страницы:

1 2

Venerabest

Регистрация: 23/09/2010
Сообщений: 386

07/10/2010

Петрова Ольга Васильевна написал(а) ...

Я думаю, ни один человек долго не протянет на таких правилах.В течении дня мы перекусываем то,что под руку попалось,не распознав,что это- белки или углеводы!.А уж если на работе,то при голоде кладёшь в рот всё,что съедобное!Пусть так худеют одинокие домохозяйки.

Надо учиться контролировать себя и следить за тем, что ешь. Если вы едите «то, что под руку попало» не удивляйтесь, что к годам 40 ожирение будет не самым серьезным заболеванием вашим.

Гришина Елена

Регистрация: 25/09/2010
Сообщений: 325

08/10/2010

Если хотите похудеть, но не можете отказаться от еды, делайте так:
- ешьте только тогда, когда чувствуете голод;
- срезайте корочки с хлеба и пирогов, особенно – нижние, т.к. в них в 2 раза больше калорий, чем в мякише;
- добавляйте в блюда лимонный сок, он ускоряет обмен веществ и замедляет процесс усвоения сахара;
- положите СРАЗУ на свою тарелку по ложке от каждого салата, т.к. гораздо хуже есть их по очереди;
- зубная паста со вкусом мяты притупляет чувствительность вкусовых рецепторов, так что перед едой можете почистить ею зубы. Мятная жвачка действует так же, но её жевать перед едой вредно;
- выпивайте перед едой стакан простой воды, это притупит чувство голода;
- занимаясь спортом, не налегайте на еду после тренировок;
- занимайтесь сексом - тоже помогает поработать мышцами и "убить" несколько сот калорий!

Star_Alena

Регистрация: 23/09/2010
Сообщений: 147

08/10/2010

Все эти правила, конечно, могут помочь немного сбросить вес, но самое главное то не написано, что есть много не надо. Я слышала, наоборот, что пить воду или чай надо спустя некоторое время после приема пищи.

Сугак Алла Васильевна

Регистрация: 06/01/2011
Сообщений: 235

22/05/2011

Очень сильно занятие спортом помогает похудеть и кушать можно все, но главное не в очень большом количестве и после 6 часов рот на замок.

Виктория Самойлова

Регистрация: 06/03/2020
Сообщений: 322

24/09/2022

У меня не было силы воли на похудение, а быть стройной очень хотелось, много чего перепробовала, пока не добралась вот до таких капсул https://aptstore.ru/catalog/p-modelform-30-kapsuly-30-d-pokhudeniya-8235/ Они то мне помогли снизить лишний вес и урегулировать аппетит.

Володя

Регистрация: 07/01/2021
Сообщений: 164

19/03/2024

Вам бы расслабиться, наверняка вы очень сильно напряжены, есть несколько массажных салонов что делают недорого боди массаж караганда , мне там понравилось, недорого готовы помочь вам расслабиться и получить удовольствие https://probody.kz/?c=Караганда есть разные способы сделать массаж и они все применяют

[ Редактирование 19/03/2024 ]

Иван Борисович Клочков