Главная → Медицинский форум → Диетология и валеология →

Повышенное АД, как следствие избыточного веса.

Страницы:

Регистрация: 08/09/2011
Сообщений: 1

08/09/2011

Сходил на периодический профосмотр по работе, выяснилось что у меня повышенное АД - 146/80. Терапевт посоветовала похудеть килограммов на 5, посидеть на диете. Мне 21 год, рост 185, вес 95. Раньше никогда не задумывался, о диетах и правильном питании. На совсем жесткой диете сидеть не хочу, так как работа требует много энергии. Какие основные продукты стоит исключить из рациона? Что стоит совсем перестать есть, а что можно позволить, чтобы при этом худеть?
Заранее благодарю.

Иванова Елена Владимировна

Регистрация: 06/10/2010
Сообщений: 17

14/09/2011

Вы не сообщили сколько кг вы хотите сбросить. Но из общих рекомендаций вам следует прекратить прием пищи за 3-4 часа до сна, исключить все сладкие и мучные блюда, а так же ограничить жирные блюда. Если вам что-то из перечисленного очень захочется, можете себе позволить совсем немного в один из дней недели, например в выходные.

Макеева Ирина Михайловна

Регистрация: 22/10/2010
Сообщений: 52

20/10/2011

Честно сказать, странно, что доктор велел вам похудеть. Так как, при вашем росте вес 95 кг является нормой. Оптимальный вес рассчитывается по простой формуле. Для мужчин это рост - 100 + 10, т.е. 185-10+10=95.

Яна

Регистрация: 22/09/2010
Сообщений: 467

20/10/2011

Да, у вас вполне приличный вес. Причиной повышенного давления могут быть ряд других проблем. Это и почечные заболевания, и наследственность, и ряд других заболеваний.
У меня тоже повышенное давление 140/95, 160/100, но причину, кроме наследственности, найти я так и не могу.

Хапов Иван Сергеевич

Регистрация: 12/11/2011
Сообщений: 17

12/11/2011

Невнимательные какие люди. Сказал топикстартер насколько хочет похудеть, врач сказала килограммов на пять. Я бы посоветовал похудеть на 7-8 килограммов, но в течении полугода, не быстрее. Лучше всего исключить из употребления жирную пищу (сало, жирное мясо), субпродукты (мозги и печень - почти чистые жиры), мучное (в особенности выпечку), кондитерские изделия (торты, конфеты, джемы). Больше есть овощей и каш. Но... Исключать не получится, я думаю, это жестко, поэтому оптимально - ограничить. Раз в неделю то можно съесть и мучного и жирненького, но понемногу. Также главная рекомендация моя. Меньше ешьте соли. Она задерживает в организме воду и служит фактором повышения давления. Лучше есть не более 5 грамм соли в день.

Сергей Кузнецов

Регистрация: 07/10/2010
Сообщений: 168

12/11/2011

Боюсь, что дела намного серьезней. И причины иные, чем избыток веса. Для 21 года давление высокое. Надо искать причину в чем-то другом. Возможно, проблема с почками.

olatesla

Регистрация: 03/12/2011
Сообщений: 17

03/12/2011

Ну во первых вы не написали чем вы питаетесь и в каком количестве, во вторых вам нужно последить за давлением в течении недели утром и вечером, так как один раз не показатель больших проблем. Голодать не нужно, да и незачем, тем более если вы пишете что у вас есть ежедневные физические нагрузки. Для того что бы скинуть 5 килограмм попробуйте немного уменьшить порции и все, так как ограничивать себя в каких то продуктах, тяжело при этом работать, не стоит, пища должна быть сбалансированная.

Раиса

Регистрация: 01/10/2010
Сообщений: 126

20/01/2012

Землянов Иван Андреевич написал(а) ...

Раньше никогда не задумывался, о диетах и правильном питании. На совсем жесткой диете сидеть не хочу, так как работа требует много энергии. Какие основные продукты стоит исключить из рациона? Что стоит совсем перестать есть, а что можно позволить, чтобы при этом худеть?
Заранее благодарю.

Вам уже много подсказали. Надеюсь, подберете что-нибудь для себя. А я хочу поделиться своим опытом в снижении веса. Когда потребовалось похудеть после родов и выкармливания ребенка, мне помогли следующие моменты. Длительные пешие прогулки (ежедневно) и перераспределение рациона так, чтобы основная его часть была съедена в первой половине дня. Т.е. с утра можно кушать все, без ограничений, а вот ужин получается диетическим. Вечером пила кефир, ела яблоко. За 5 месяцев удалось снизить вес на 13 кг. В Вашем случае должно получиться похудеть за месяц. И, дружеский совет - купите тонометр. Давление - это не шутки. Будьте здоровы.

Александр Фокин

Регистрация: 30/04/2012
Сообщений: 26

02/05/2012

Сергей Кузнецов написал(а) ...

Боюсь, что дела намного серьезней. И причины иные, чем избыток веса. Для 21 года давление высокое. Надо искать причину в чем-то другом. Возможно, проблема с почками.

Сбросить вес в любом случае будет полезно. И за давлением надо последить. Измерять его хотя бы утром и вечером. Могло быть просто однократное ее повышение.

Виктория Самойлова