10/10
10/10
08/10
01/05
19/10
13/10
06/10
30/09
21/09
16/09
06/10
05/10
03/10
12/04
12/10
02/10
29/09
25/09
24/09
24/09
19/08
13/07
05/07
24/05
16/05

Как позаботиться о легких?

10/08/2021
Пандемия коронавируса заставила многих из нас внимательнее отнестись к своему респираторному здоровью. Хотя эффективные легкие не защищают нас от инфекции, они могут повлиять на более легкое течение болезни и более быстрое выздоровление. Мы советуем, как за ними ухаживать.

До недавнего времени, когда мы думали о том, как сохранить наши легкие в хорошем состоянии, на ум приходили две вещи: воздержание от курения и избегание прокуренных помещений. Однако, оказывается, существует множество других привычек и упражнений, которые положительно влияют на работу этого органа. Благодаря этому на КТ легких орган выглядит здоровым.

Позаботьтесь о качестве воздуха

Люди, живущие вблизи лесов, в районах, свободных от смога и загрязнения, при каждом вдохе дают своим легким порцию свежего воздуха. Но как быть тем, кто зимними утрами и вечерами видит смог, висящий над городом? Этим людям следует приобрести очиститель воздуха с соответствующими фильтрами. Если покупка такого прибора превышает возможности домашнего бюджета (это довольно дорогое вложение), стоит разместить в квартире несколько антисмоговых цветов. Это могут быть, например, драцена или папоротник.

Независимо от времени года, не стоит забывать регулярно вытирать пыль, мыть полы, содержать в чистоте постельное белье, шторы и занавески - именно в этих местах размножаются пылевые клещи и грибки, оказывающие негативное влияние на дыхательную систему. Если вы сомневаетесь в здоровье легких, можете записаться в МРТ Альянс.

Попробуйте сделать ингаляцию

Традиционным и эффективным методом очищения легких является ингаляция. Можно приобрести профессиональный ингалятор, но можно сделать и бабушкин "пароход". Для этого вскипятите воду в кастрюле, а затем растворите в кипящей воде несколько капель эфирного масла (лучше всего подходят масла мяты и эвкалипта). Затем наклонитесь над кастрюлей и делайте глубокие вдохи в течение нескольких минут. Чтобы предотвратить выход ароматических паров, можно накрыть голову полотенцем.

Этот вид ингаляции не только помогает очистить легкие, но и прекрасно увлажняет слизистые оболочки дыхательной системы.

Правильно питайтесь

Хотя диета больше ассоциируется с заботой о своей талии или улучшением работы пищеварительной системы, есть продукты, которые поддерживают работу легких. Тем, кто страдает астмой или ХОБЛ, эксперты рекомендуют включать в рацион продукты, содержащие кислоты омега-3 (например, рыбу, орехи, льняное семя) и магний (зеленые овощи, орехи, крупы, злаки). Также стоит включить в рацион овощи семейства брассика, которые способствуют очищению организма от токсинов, помидоры, а также чеснок и лук, обладающие противовоспалительным действием.

Фрукты также должны быть в меню: гранаты, грейпфруты и темные ягоды показывают наилучший эффект.

Положительное влияние помидоров и яблок на здоровье легких было доказано учеными из Ноттингемского университета. Ученые заметили, что симптомы астмы и бронхита облегчались, если пациенты еженедельно употребляли не менее пяти яблок или трех помидоров.



Похожие новости:

Лучше позаботиться о комфортном отдыхе

Комфортный и здоровый сон, это одно из главных условий полноценного восстановления сил человека и его позитивного эмоционального состояния. Но для того, чтобы хорошо выспаться недостаточно удобной кро...

Новый год настает: время позаботиться о себе!
Перед наступлением Нового года большинству женщин хочется войти в него прекрасной и обновленной. Именно поэтому в канун праздников вы способны решиться на изменения и косметические процедуры, которые ...

Частные клиники – лучший способ позаботиться о своем здоровье
Проблемы со здоровьем есть практически у каждого человека, вопрос только в том, занимается ли он их решением или пускает все на самотек. Если выбрать второй вариант развития событий, то можно оказатьс...

Аспирин замедляет прогрессирование эмфиземы легких, говорят ученые
Если регулярно принимать аспирин, то это может привести к замедлению развития эмфиземы легких  на ранней стадии, это было доказано после проведения исследования, результаты озвучили на  конференции Ам...

Вентиляция изолированных легких
У больных с односторонними нарушениями вентиляции легких (паренхиматозные легочные процессы, плевральные шварты и т.п.) происходит изменение кровотока в соответствующих областях легких (Hertz, 1961). ...

Поиск лекарств по аптекам Новосибирска

Сервис поиска лекарств по аптекам Новосибирска.
Возможность узнать наличие и стоимость,
сравнить цены и предложения аптек.










Истории пользователей
Консультации