Действенная гречневая диета

Результативно и качественно избавиться от лишнего веса может помочь новый вид диеты, которая называется гречневой. Появившись недавно, она смогла завоевать огромную популярность в женской среде, из-за своей простоты и доступности. Основным продуктом в рационе выступает гречка.


Этот полезный продукт активно применялся еще древними греками. Он по праву заняла 1 место в обширном ряду круп, так как содержит в больших количествах белок и может заменять мясные продукты. Именно гречневая диета чаще всего встречается среди советов по похудению. Благодаря фолиевой кислоте, происходит стимуляция процесса кроветворной системы и укрепляется сердечнососудистая мышца. Содержащаяся в продукте группа витаминов В, помогает укреплять иммунитет. Медики называют гречку отличным средством для профилактики артеосклероза, а диетологи активно вводят её в основной рацион многих диет.

Специалисты не рекомендуют готовить блюдо по обычному рецепту. В гречке должны сохраняться полезные элементы, поэтому она приготовляется особым способом. Как правило, она не варится, а просто заваривается кипятком, и настаивается около 10 часов. Оставшуюся воду сливают. В приготовленном блюде совершенно отсутствует сахар и соль, поэтому человек, сидящий на диете, может вначале испытывать чувство усталости. У него может слегка побаливать голова.

Эти неприятные симптомы можно локализовать, употребляя собственноручно приготовленный напиток (в стакане теплой воды развести 1 ст. л меда). На такой диете нельзя «сидеть» длительное время. Максимально возможный срок не должен превышать 2 недели. Курс можно повторить через 1,5 месяца. Благодаря двухнедельному гречневому рациону можно распрощаться с 12 килограммами. Как правило, начало диеты состоит из употребления только так приготовленной гречневой крупы. Через пару дней эту моно диету можно слегка разнообразить, добавляя овощи и зелень.

Обязательно во время диеты нужно придерживаться определенного питьевого режима. Воду можно пить чистую, минеральную, не кипяченую и негазированную. Также допускается употребление любого вида чая – зеленого, белого, черного, каркаде или травяного. Любителям кофе разрешается его употребление, но не больше 1 чашки. Однако ни чай, ни кофе не должны быть сладкими. Полезным будет и употребление натуральных соков.

Есть еще одни вариант при котором также применятся гречка и обезжиренный кефир. Они могут употребляться как одновременно, так и по отдельности. Залитая кефиром гречневая каша имеет довольно специфический привкус, однако, многие едят такое блюдо, испытывая огромное удовольствие.

Очень важно, когда диета закончилась удержаться от переедания. Ежедневная пища должна состоять в основном из овощей. А сладкую и жирную пищу придется просто исключить из рациона питания.

Почему многие женщины выбирают именно этот способ похудения? В основном потому, что он дешевый и эффективный,в отличии от тех же препаратов appetex. Исключение из рациона сахара и соли помогает организму поддерживать водный баланс в организме, гречневая крупа, являясь низкокалорийным продуктом, не дает организму набирать лишний вес. С помощью гречневой крупы происходит эффективная чистка кишечника, выводятся шлаки.

Это оказывает благотворное воздействие на кожу, волосы и ногти. В гречневой крупе содержатся в больших количествах углеводы. Их организм усваивает медленно, поэтому человек может очень долго не испытывать голод.