Если вы чувствуете, что ваши ноги «сдают позиции», то есть, устают раньше обычного, болят во время и после ходьбы, а после отдыха восстанавливаются… В общем, если у вас замечаются симптомы плоскостопия или даже вы точно уже уверены в его развитии, - вам нужно прямиком обращаться к врачу и производить лечение в соответствии с указанными им методами и процедурами. Впрочем, не все спешат и не все доверяют врачам в наше время, поэтому здесь мы предлагаем несколько способов измерить плоскостопие в домашних условиях, не прибегая лишний раз к врачебным услугам.

Для того, чтобы измерить и определить поперечное и продольное плоскостопие, нужен разбавленный в воде краситель (йод, зеленка и пр.) или жирная основа (крем, а на худой конец и растительное масло подойдет), чистая бумага и ручка или любое другое пишущее устройство сложного (например, чернильное перо) или упрощенного (см. карандаш) типа. Также нужен человек, чье плоско- или нормальностопие будем измерять. Итак, начнем.

Оба представленных, чтобы измерить плоскостопие, метода начинаются одинаково. Имеющимся красителем или жирной основой (лучше красителем!) нужно смазать ступни. Потом быстро (чтоб крем не успел впитаться, а краситель – подсохнуть) сведите ноги вместе и становитесь ими на предварительно разложенный на полу лист бумаги. Становиться нужно с ровной спиной, стараясь равномерно распределить нагрузку на обе ноги, чтобы отпечаток вышел правильный. Получив отпечаток, мойте ноги (обязательно, а то ковры в доме имеют все шансы пострадать!), после чего берите ручку, бумагу с отпечатком и садитесь рисовать.

Первый метод – попроще. Рисуем линию, которая соединит края подошвенного углубления, а перпендикулярно ей – линию, которая будет проходить через самую глубокую точку этого углубления. Если отпечаток самого узкого места стопы занимает не более трети этой линии, - ваша стопа здорова и в полном порядке. Если больше, - начинаем подозревать плоскостопие. Если сильно больше, - сильно подозреваем.

Второй метод – посложнее, называется – плантограмма (или метод Яралова-Яраленда). Тут тоже рисуем, но рисуем хитрее. Первая линия должна соединять точку, которая находится в центре основания большого пальца, с точкой, которая находится в центре пятки. Из последней точки должна выходить и вторая линия, но уже к точке между основанием второго и третього (указательного и среднего) пальцев стопы. В норме самое узкое место стопы должно уходить за обе эти линии или находиться на грани второй. Если контур самого узкого места стопы отпечатался между этими линиями, - это значит, что у пациента имеется плоскостопие первой степени. Если контур отпечатался по обеим линиям и даже вышел за их границы, - плоскостопие куда серьезнее, налицо вторая или даже третья его степень.

В целом, измерив плоскостопие дома и обнаружив его наличие, все равно придется идти к врачу. Ведь если этого не сделать или откладывать на потом, - потом придется пожалеть.