По сложившемуся у большинства людей мнению, диета – это процесс, растянутый на срок от 7 до 14 дней, в течение которых человек перестает употреблять пищу в том объеме, в котором он делал это раньше. За это время человек теряет в среднем от 3 до 7 килограммов, так как не ест все подряд. Среди известных диет стоит выделить

• цветную,

• японскую,

• Аткинса,

• кремлевскую,

• кефирную.

В зависимости от предпочтений человека, его фантазий, вкусов, силы духа и силы воли выбирается та или иная диета.

Для большего эффекта при похудании ограничения в еде могут производиться в купе с физическими упражнениями и массажем. Также в некоторых случаях человек употребляет вместе с пищей специальные таблетки, созданные от ожирения. Однако эффекта от них никакого нет, а в ряде случаев они могут даже нанести вред вашему организму.

Диета с медицинской точки зрения

Если посмотреть с медицинской точки зрения на понятие диеты, то мы увидим, что данный термин имеет совсем другое назначение. Настоящая диета заключается в специально подобранном рационе, который определяется по энергетической ценности и химическому составу. Также при подборе рациона определяется способ обработки пищи. После составления рациона питания, необходимо определить время приема пищи и строго соблюдать график употребления еды.

Диета – образ жизни человека

В переводе с греческого термин диета звучит как образ жизни. Это обозначает, что на протяжении нескольких недель человек должен отказаться от обычной пищи и поменять свои пристрастия в еде на всю жизнь. И только в этом случае диета даст какой-либо эффект. Но с другой стороны человек не может постоянно голодать, так как это может развить в организме ряд заболеваний, самыми опасными из которых считается истощение.

Консультации у врача

Перед тем как садиться на диету, следует проконсультироваться с врачем-диетологом, который составит вам необходимый рацион, учитывая все особенности вашего организма. В том случае, если человек просидел на диете пару недель или даже месяцев, а потом сорвался и начал употреблять пищу в прежнем объеме, лишние килограммы вернуться назад достаточно быстро. В ряде ситуаций набор веса может происходить даже с избытком. Все это может нанести вред здоровью и организму человека.

Основные моменты любой диеты

Чтобы не причинить вред здоровью, человек должен подобрать себе необходимый рацион питания и следовать этому гастрономическому образу жизни, несмотря на различные соблазны. Также стоит помнить о диетах, которые применяются лишь для небольшой корректировки фигуры и изменения обмена веществ. Если у человека есть ряд хронических заболеваний, то с диетами необходимо быть очень осторожным. Перед тем как садиться на диету, следует обратиться к врачу - диетологу, который проконсультирует по всем вопросам, связанным с похуданием.