Главная → Медицинский форум → Диетология и валеология →

Полезная профилактика приятным путём

Страницы:

Регистрация: 25/09/2010
Сообщений: 325

02/10/2010

Если правда, что " Мы есть то, что мы едим!", то значит, для сохранения здоровья и профилактики болезней нужно в свой рацион добавлять как можно больше полезных продуктов. Например, вот 7 пищевых групп, обладающих сильным антираковым эффектом:
1.Чесночные – лук, аспарагус.
2. Крестоцветные – редис, капуста.
3.Орехи – грецкие, миндаль, арахис, фисташки, семена тыквы.
4. Травяные – кукуруза, овёс, рис, пшеница.
5. Бобовые – горох, соя, зелёные бобы.
6.Фрукты – апельсин, яблоки, грейпфрукты, виноград, дыня, арбуз, лимоны, клубника.
7. Группа паслёновых – картофель, томаты, свекла. Очень эффективен морковный сок: его надо пить по стакану между приёмами пищи.

Кто знает, что надо есть, к примеру, для предотвращения кровоточивости дёсен или для улучшения ногтей, т.п.? Поделитесь!

[ Редактирование 02/10/2010 ]

Наталья Андреевна

Регистрация: 02/10/2010
Сообщений: 22

03/10/2010

Для укрепления суставов, ногтей, волос в рационе необходимы продукты богатые кальцием, такие как молоко, творог, кефир, другие молочные продукты, в дополнение к этому они улучшают пищеварение. Только молоко нужно правильно употреблять, чтобы оно усвоилось, его нужно пить за 2 часа до еды, либо спустя 2 часа после.

Алексеев Виктор Юрьевич

Регистрация: 03/10/2010
Сообщений: 44

03/10/2010

Овсянка по утрам. Для тех, кто страдает гастритом - овсянка по утрам (хотя бы 2 ложки, не обязательно съедать всё) то, что надо. Обладает обволакивающим эффектом. + очень полезна в целом для организма.

Гуреева Надежда Юрьевна

Регистрация: 01/10/2010
Сообщений: 8

04/10/2010

Для укрепления ногтей помимо кальция, который содержится в молочных продуктах, необходимы витамины А (морковь, помидоры, перец, куриная печень), витамин Е (растительное масло, орехи), витамин С (цитрусовые, болгарский перец, капуста), витамины группы В (цельное зерно, отруби, овсянка, птица), йод (морская капуста), магний (арбуз). В общем, все полезные продукты пойдут как на укрепление ногтей, так и на укрепление организма в целом!

Star_Alena

Регистрация: 23/09/2010
Сообщений: 147

05/10/2010

Для того, что бы волосы были красивыми, а ногти крепкими надо есть продукты богатые не только кальцием, но и витамином группы B это; гречка, картофель, печень, яичный желток и т.д.

Терехова Наталья Валериевна

Регистрация: 12/10/2010
Сообщений: 322

13/10/2010

Елена, Вы затронули очень интересную и важную тему, так как для сохранения здоровья, прежде всего нам необходимо качественное, сбалансированное питание. Именно от питания во многом зависит нормальное функционирование организма, работа всех органов и систем.
Относительно кровоточивости десен: может быть несколько причин. Одна из самых простых - недостаток витамина С, самая же распространенная - воспалительный процесс (гингивит). Сходите к стоматологу, это его компетенция.

Раиса

Регистрация: 01/10/2010
Сообщений: 126

26/10/2010

Для ногтей, кожи и волос хороши продукты, содержащие желатин. Если у вас сохнет кожа, трескаются пятки и локти, слоятся ногти - поможет обычное желе. Кушайте на десерт различные желе - фруктовые, молочные, и проблемы исчезнут. Холодец приветствуется в меню. Ну и хороший мармелад к чаю иногда.

[ Редактирование 26/10/2010 ]

Яна

Регистрация: 22/09/2010
Сообщений: 467

26/10/2010

Для красивой, нежной кожи, я люблю делать медовый массаж. Кожа красивая, поры чистые и лёгкие, бронхи выгревает отлично. И, к тому же, ощущение очень приятное.

Раиса

Регистрация: 01/10/2010
Сообщений: 126

26/10/2010

Схабовская Яна Владимировна написал(а) ...

Для красивой, нежной кожи, я люблю делать медовый массаж. Кожа красивая, поры чистые и лёгкие, бронхи выгревает отлично. И, к тому же, ощущение очень приятное.

Это, наверное, массаж в бане? Я знакома с антицеллюлитным медовым массажем. Ощущения не из приятных. Сделала пару процедур и поняла, что больше не смогу.
Из внешних средств воздействия на кожу выбрала самый удобный для меня - скраб кофе мелкого помола. Покупаю самый дешевый молотый кофе, не варю его, использую сразу. Наливаю на ладонь немного геля для душа, туда же кофе насыпаю и массирую себя этой смесью. Продолжаю, пока не надоест.

Яна

Регистрация: 22/09/2010
Сообщений: 467

26/10/2010

Раиса написал(а) ...

Не обязательно в бане. Главное, чтоб душ или ванна рядом была, мед смывать надо. Антицеллюлитный массаж немного по-другому делается, может по этому и ощущение не из приятных.

А оттенок кожи после кофе не меняется?

Иван Борисович Клочков