Искакова Мария Хакназаровна Регистрация: 24/09/2010
Сообщений: 19
| 27/09/2010
После родов прошло достаточно времени 1 год, но нижняя часть живота торчит, если можно так сказать. Говорят, это не только слабые мышцы, но и вздутие, может, необходима какая то диета? |
| |
|
Leef Регистрация: 22/09/2010
Сообщений: 130
| 28/09/2010
Вам нужно заняться физическими упражнениями и таким образом подтянуть живот. В интернете много упражнений для нижней части живота. Диета тоже не помешает, но это если вы уже не кормите малыша. |
| |
|
Marta Регистрация: 27/09/2010
Сообщений: 98
| 29/09/2010
Я бы вам посоветовала Искакова Мария Хакназаровна для начало начать заниматься аэробикой или шейпингом, то есть начинать укреплять мышцы нижнего пресса. А что касается диеты, так исключите продукты абсолютно все , которые могут вызвать брожение в кишечнике, а именно: виноград, капуста, фасоль, черный хлеб, горох и т.д. |
| |
|
Venerabest Регистрация: 23/09/2010
Сообщений: 386
| 29/09/2010
Если дело еще и в проблемах с желудочно-кишечным трактом, надо обратится к врачу, все это лечится. А что бы убрать живот надо специальные упражнения для мышц живота делать, можно заняться танцем живота. |
| |
|
Ксения Лодырева Регистрация: 21/10/2010
Сообщений: 24
| 23/10/2010
Восточные танцы - идеальное средство!
Многие подруги так и делали, после того как немного подрастали дети. |
| |
|
Ляля Регистрация: 07/01/2011
Сообщений: 77
| 07/01/2011
Вам необходимо подкачать нижний пресс. У женщин он слабенький и качается тяжело, но что поделать. Выберите упражнение и следите за тем, чтоб напрягался именно пресс, а не ноги. В упражнениях на пресс главное правильная техника, а не количество. |
| |
|
Сугак Алла Васильевна Регистрация: 06/01/2011
Сообщений: 235
| 26/04/2011
Лучше покачать пресс и покрутить обруч, через 2-3 месяца живот значительно уменьшится. У меня тоже после торчал один живот, я каждое утро качала пресс, крутила обруч и живот исчез. |
| |
|
Бультина Татьяна Викторовна Регистрация: 27/01/2011
Сообщений: 121
| 26/04/2011
Еще надо обратить внимание на свою осанку, чтобы не было визуально видно торчащий живот, то необходима прямо держать спину и втягивать живот в себя, а упражнения для пресса это просто обязательно надо делать. |
| |
|
Алсу Гафурова Регистрация: 27/01/2011
Сообщений: 234
| 11/05/2011
Чтобы укрепить мышцы нижней части живота, которые слали более слабыми после родов можно проделывать ежедневно специальные упражнения, помимо всего этого нужно носить корректирующее белье и специальные пояса, которые будут закреплять эффект. |
| |
|
Сергей Кузнецов Регистрация: 07/10/2010
Сообщений: 168
| 23/08/2011
Мышечные стенки живота ослабли после родов. Самые простейшие упражнения типа поднимания прямых ног из положения лежа помогут. Но без диеты не обойтись. |
| |
|
|
Иван Борисович Клочков
Регистрация: 21/10/2009
|
|
|
|
|
|
|
