Главная → Медицинский форум → Диетология и валеология →

Диеты для желающих НАБРАТЬ вес

Страницы:

storek

Регистрация: 22/09/2010
Сообщений: 102

25/09/2010

Не так мало людей, особенно молодых мужчин, страдает от недостаточной массы тела. Одного моего знакомого даже в армию не взяли с таким вот диагнозом:) Но вот диет для желающих поправится намного меньше, чем для желающих похудеть. Моего знакомого пичкают сметанно-ореховой жижей, но пока не очень помогает. Может кто-нибудь знает толковые способы набрать вес?

Ivanova Lara

Регистрация: 25/09/2010
Сообщений: 72

26/09/2010

У меня друг набрал 10 килограмм за 3 месяца. Ходил в спортзал, качал мышцы, при этом каждый вечер пил протеиновые коктейли. А способ всегда один правильно питаться.

Данько Наталия Викторовна

Регистрация: 22/09/2010
Сообщений: 44

26/09/2010

Ivanova Lara написал(а) ...

У меня друг набрал 10 килограмм за 3 месяца. Ходил в спортзал, качал мышцы, при этом каждый вечер пил протеиновые коктейли. А способ всегда один правильно питаться.

Я не очень одобряю такой способ повышения массы тела. Спортзал - неплохая и даже полезная вещь, но вот насчет протеиновых коктейлей -тут мнения расходятся. Ведь до конца не известно, как такие коктейли влияют на здоровье человека. Можно набрать массу тела, но при этом нанести вред другим органам.

storek

Регистрация: 22/09/2010
Сообщений: 102

26/09/2010

Я вроде правильно (по крайней мере мама так считает:)) питаюсь, и бегаю по утрам. Но тоже никак не могу набрать несколько килограмм до желаемого. Говорят обмен веществ. Еще говорят что мне повезло, но я так не считаю. Мне 31 год, 168 см рост, а вешу я 46 кг. И щеки очень впалые, и одежда все больше подростковая, хотя по возрасту мне как-то уже не к лицу. Я уже подумываю о пластической хирургии. Может хотя бы так из подростка в женщину превращусь:)

Venerabest

Регистрация: 23/09/2010
Сообщений: 386

29/09/2010

Данько Наталия Викторовна написал(а) ...

Я не очень одобряю такой способ повышения массы тела. Спортзал - неплохая и даже полезная вещь, но вот насчет протеиновых коктейлей -тут мнения расходятся. Ведь до конца не известно, как такие коктейли влияют на здоровье человека. Можно набрать массу тела, но при этом нанести вред другим органам.

От протеиновых коктейлей вреда, скорее, всего не будет, обычно вред приносят таким качкам лекарственные препараты, гормоны которые некоторые из них пьют.

Star_Alena

Регистрация: 23/09/2010
Сообщений: 147

30/09/2010

Самый лучший способ поправиться это полноценно питаться, и есть строго в определенное время, и не хватать кусков между основными приемами пищи.

Гришина Елена

Регистрация: 25/09/2010
Сообщений: 325

25/01/2011

Star_Alena написал(а) ...

Самый лучший способ поправиться это полноценно питаться, и есть строго в определенное время, и не хватать кусков между основными приемами пищи.

Ваши советы правильны для многих, наверное, но я не согласна, что от этого можно поправиться.
Чтобы правильно и не вредя здоровью набрать вес, надо сходить к диетологу и составить индивидуальную программу. Ведь диетологи не только ХУДЕТЬ помогают, они знают и как НАБРАТЬ вес, не срывая желудок и не накапливая ненужное.

Ляля

Регистрация: 07/01/2011
Сообщений: 77

26/01/2011

Вопрос в том, чтобы немного округлить фигуру, а не набрать жир, я правильно понимаю. Тут лучше всего подойдут занятия в тренажерном зале - будете набирать мышечную массу, а не откладывать жир, а также правильное питание. Кушайте 4-5 раз в день, соблюдайте режим: завтрак, обед, полдник, ужин и поздний ужин перед сном (это может быть стакан кефира с печеньем). Ешьте каши, овощи и фрукты. Будете заниматься в зале, возрастет потребность организма в пищи, улучшится аппетит, наберете мышечную массу и округлите фигуру.

Бекетов Иван Юрьевич

Регистрация: 22/09/2010
Сообщений: 481

27/01/2011

Думаю, необходимо все-таки сосредоточиться на стабильном питании. Вот я, например, в обычной жизни вешу около 70 кг. При этом не всегда полноценно завтракаю, иногда пропускаю из-за работы обед, не вовремя ужинаю. Зато минувшим летом ездил в санаторий, где строго по расписанию прием пищи, причем количество блюд строго определено. То есть, если дома могу на обед только бульона поесть, то в санатории на обед ел и суп, и салат вот, и второе блюдо, и компот. В конечном итоге после санатория с таким режимом поправился на 5 кг.

Виктория Крафт

Регистрация: 20/09/2010
Сообщений: 173

01/02/2011

Если конституция тела такая, то, вероятнее всего вес набрать не получится. Хотя если очень хочется, поищите информацию по Аюрведе, там подробно описано, как с помощью пищи привести тело к норме.

Иван Борисович Клочков