Ну спорт не всем и дозволен. Вот вы пишите, что во время беременности стоит держать свое тело в форме, заниматься спортом, а если http://maintenance-of-pregnancy.ru/ угроза выкидыша...тут на диване надо лежать, а не на фитнес бегать.
У подруги, которая все время спортом занималась вообще во время беременности выяснилось что ИЦН https://isthmic-cervical-insufficiency.ru/. Так ей и швы накладывали и пришлось забыть об активности на время вынашивания беременности.
Ну так даже при опущении влагалища после родов вот же пишут, что упражнения Кегеля помогают. Они же и чисто для восстановления мышц после родов подойдут.
Я слышала про упражнение Кегеля, но моей подруге это не помогло. У нее был пролапс матки https://lecheniye-matki.ru/ , если не ошибаюсь, ей даже делали несколько операций