Как восстановить иммунитет дешево и вкусно

Идет последний месяц зимы. И хотя погода в этом году новосибирцев не истязала продолжительными холодами, организм за зиму все равно исчерпал много ресурсов и сил. Скоро наступит весна, вместе с ней придет привычный авитаминоз. Однако у граждан и сейчас наблюдается ослабление иммунитета.

Чтобы во всеоружии подойти к весеннему авитаминозу, нужно начать к нему готовиться уже сегодня. 

Скачки инфляции в кризисные времена людей заставляют тратить средства лишь на самое необходимое. Покупка специализированных витаминных комплексов в аптеках часто не входит в число необходимых. На витаминные комплексы для детей и взрослых разброс цен довольно серьезный. Стоимость самых популярных средств начинается от трехсот рублей, а заканчивается полутора тысячами.

Признаки недостатка в организме довольно однозначные. Самые популярные признаки - это снижение концентрации, апатия, депрессия, усталость, нервозность, повышенная раздражительность, вялое состояние. К тому же во время нехватки витаминной у некоторых начинает шелушиться кожа, возникает постоянное ощущение холода, выпадают волосы, неожиданно появляются перхоть и зуд, снижается острота зрения, повышается кровоточивость десен и слезоточивость.

Эти симптомы часто возникают внезапно. Они появляются из-за того, что в организме мало витамина С, так как он организм защищает от последствий стресса, уменьшает эффект воздействия аллергенов, увеличивает устойчивость к вирусам и инфекциям. Самый богатый витаминами и популярный коктейль делают из сухофруктов: кураги, изюма, грецких орехов, лимона, меда и чернослива.