Простые упражнения могут изменить восприятие времени

Когда человеку нужно решить много сложных задач, то часто возникает ощущение, что время летит чересчур быстро. Специалисты из Университета Дьюка провели исследование и доказали, что наличие целей, которые находятся в конфликте, сильнее ускоряет субъективный ход времени.

Такой конфликт появляется в случае, когда человек одновременно стремится работать допоздна, чтобы босса впечатлить и проводит время с семьей.

Субъективное ощущение нехватки времени приводит к тому, что повышается уровень стресса и тревожности. Но ученые узнали, как с этим можно справиться. В недавно проведенном эксперименте половину участников, которые хотели выполнить противоречивые цели, попросили сосчитать до 11-ти во время вдоха, оставшимся добровольцам с разными целями нужно было просто сосчитать до одиннадцати. Участники за счет дыхательных упражнений испытали гораздо меньше беспокойства, им стало казаться, что у них теперь больше времени, чем у тех людей, кто просто считал. Между тем замедлялся субъективный ход времени у испытуемых, которые произносили вслух «Я встревожен». 

Ученые, чтобы подробно изучить субъективное восприятие времени во время конфликта, совершили два эксперимента. В 1-м испытуемых просили указать две цели, конфликтующие друг с другом. Участникам из контрольной группы нужно было записать цели, которые не противоречили друг другу. А после этого исследователи оценивали субъективное восприятие времени участников. Тем, кто противоречивые цели записывал, казалось, будто у них намного меньше времени, чем у тех, кто был в контрольной группе. Установлено, что восприятие времени никак не зависело от причины конфликта.