Сезонные проблемы со здоровьем

Не секрет, что осень – это время года, когда часто возникают проблемы со здоровьем. Причем ухудшение здоровья наблюдается даже у людей, которые в принципе считали себя здоровыми. Это связано с тем, что в осенний период происходит перестройка организма, замедляется обмен веществ и меняется гормональная активностью.



Очень часто сезонные проблемы со здоровьем начинаются с простуды. Причем объяснить ее причину очень трудно, ведь в начале осени температурные условия приемлемы и комфортны. Но, тем не менее, многие люди уже в сентябре чувствуют недомогание, которому часто сопутствуют кашель и насморк. А ведь все очень просто – во время акклиматизации организма снижается иммунитет. Это значит, что даже незаметный сквозняк или, казалось бы, приятная прохлада может привести к простуде.

Профилактика простуды осенью

С сезонными проблемами со здоровьем можно успешно бороться, если понимать причину их возникновений. Во-первых, нужно понимать, что практически в первые осенние дни изменяется температурный режим. В дневное время все еще тепло, а утром и вечером довольно прохладно. Такие перепады температур особенно опасны для организма в случае, если человек недавно вернулся с отпуска, который провел в теплых краях.

В связи с этим следует позаботиться о комфортной одежде. То есть нужно исключить промерзание по дороге на работу и не позволять себе потеть во время дневной жары.

Укрепить иммунитет помогут:

Регулярные физические упражнения;
Прогулки по свежему воздуху;
Обливания холодной водой;
Контрастный душ.
Безусловно, очень важно следить за своим рационом. Его нужно максимально витаминизировать натуральными экологически чистыми продуктами. Очень полезно употреблять травяные чаи, которые являются природными иммуномодуляторами. Их можно заваривать, используя:

Базилик;
Листья грецкого ореха;
Крапиву двудомную;
Анис.
Не менее полезными являются ягодные отвары из ягод малины, смородины, черноплодной рябины. Можно использовать для них как замороженные ягоды, так и сухие.

Кроме того нужно помнить, что осень – это период распространения вирусных инфекций. А такие продукты, как свекла, репчатый лук и редька, содержат вещества, которые обладают сильным антивирусным и противомикробным действием.

Следует помнить, что причиной возникновения проблем со здоровьем в осенний период могут быть депрессии и стрессы. Поэтому нужно научиться жить в положительном настрое и радоваться жизни во всех ее проявлениях.