Здоровый Образ Жизни - способ продлить вашу жизнь!

Что вы подразумеваете под фразой «Здоровый образ жизни»? В первую очередь, это позитивный настрой, на радостную, полную эмоций и впечатлений здоровую жизнь, когда проживаешь свою жизнь достойно, и радуешься каждому дню.


Здоровый Образ Жизни (иными словами ЗОЖ) – это самый оптимальный вариант физических нагрузок, употребления здоровой пищи, отдыха, отсутствие вредных привычек, психическое состояние человека, ну и конечно же соблюдение гигиены. Если соблюдать все правила ЗОЖ – вы встретите старость полным сил, как в физическом плане, так и в психологическом.

Основные причины соблюдения ЗОЖ:

- Прожить долгую и счастливую жизнь. Достойно встретить старость!

- Получать максимум эмоций и удовольствия от прожитого дня!

- Забыть о болезнях!

- Вы будете гордиться своими успехами!

- Вы сможете родить здоровых детей!

- Каждый день, вы будете просыпаться в хорошем настроении!

- Красивая и упругая фигура, даже в зрелом возрасте!

- Вы сможете защитить себя и своих близких, в случае экстремальной ситуации!

- Как можно дольше сохраните молодость, и замедлите процесс старения!

- Полный заряд сил и энергии!

- Навсегда попрощаетесь со стрессом и депрессией!

- Покажите отличный пример своим детям!

Первое что нужно сделать, чтобы изменить старый образ жизни, это заняться спортом. Физические нагрузки – улучшают ваше общее состояние здоровья, и делают фигуру стройной и подтянутой. Если верить статистике, то люди, который предпочитают ЗОЖ болеют на 30% -75% реже. Каждое утро, должно начинаться с зарядки, это должно стать для вас привычным началом дня. Достаточно уделить 30-40 минут в день, чтобы оставаться здоровым – это совсем немного. Помните, что не стоит злоупотреблять тренировками. Вы только нанесете вред своему здоровью, для того чтобы, тренировка была в пользу, она должна быть легкой.

Второй не менее важный фактор – это правильное питание. От того как вы питаетесь, зависит 60% самочувствия. Некоторые заболевания, появляются из-за неправильного питания, чтобы оставаться здоровым, необходимо употреблять все питательные вещества.

Третий фактор - личная гигиена. ЗОЖ не обходится без соблюдения личной гигиены. Что такое личная гигиена, это правила, которые укрепят и сохранят здоровье. Если соблюдать все правила личной гигиены, то сопротивляемость организма к большинству болезней повысится.

Соблюдайте ЗОЖ - и вы продлите свою жизнь, и сделаете ее более яркой!