10/10
10/10
08/10
01/05
19/10
13/10
06/10
30/09
21/09
16/09
06/10
05/10
03/10
12/04
12/10
02/10
29/09
25/09
24/09
24/09
28/03
16/03
01/03
01/03
07/02

Дары моря и здоровье человека

16/10/2014
Вряд ли кто-либо не знает о том, что дары моря во всем их разнообразии очень полезны для здоровья человека. Полезность данных продуктов известна издавна. И сегодня вряд ли можно представить сбалансированный рацион без этих продуктов.



Морские продукты богаты на следующие минеральные вещества:

Фосфор;
Натрий;
Калий;
Медь;
Цинк.
Кроме того легкие рыбные блюд являются источником большого количества витаминов и «правильных» аминокислот, которые очень важны для благополучия человеческого организма.

Наиболее полезные морские продукты

Самыми полезными рыбными продуктами считается жирные виды:

Лосось;
Сельдь;
Тунец;
Скумбрия;
Сардины.
Отличительной особенностью является то, что в этих видах практически не содержится насыщенных неполезных жиров, но зато содержать в огромном количестве необходимые для сердечнососудистой системы жирные кислоты омега-3. Безусловно, важным полезным компонентом для здоровья человека в любой рыбе является витамин D.

Кроме этого каждая рыба отличается своими уникальными полезными составляющими, к примеру:

Тунец содержит аминокислоту триптофан, которая улучшает сон, аппетит и общий настрой.
Сельдь в большом количестве содержит фосфор и селен.
Сардины насыщены витамином В12.
Превосходят по количеству белка многие продукты двухстворчатые моллюски, это:

Мидии;
Морские гребешки;
Устрицы.
Данные продукты укрепляют иммунитет и улучшают обмен веществ. Они способствуют удалению шлаков и токсинов. Кроме того их рекомендуют включать в рацион в качестве профилактического средства против артрита. Последние исследования показали, что в устрицах содержаться вещества, способные блокировать раковых клеток и препятствуют росту злокачественных опухолей.

Крабы раки, лангусты и другие ракообразные являются очень вкусным морепродуктом. Они должны стать частью полноценного питания, прежде всего, как источник легко усваиваемого белка. Помимо этого в них содержится целый комплекс различных минералов и микроэлементов.

Вряд ли современный человек и может представить, что в полноценный рацион не будут включены вкусные блюда из кальмаров. Полезность данного морепродукта заключается в наличии в его составе таурина, вещества которое способствует выводу вредного холестерина с организма человека. Этот продукт рекомендуется людям с сердечнососудистыми заболеваниями.

Практически все дары моря отличаются определенными полезными свойствами. Поэтому их обязательно нужно включать в рацион.

Похожие новости:

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Пьешь за здоровье? Действительно, умеренное употребление алкогольных напитков, имеет и положительное влияние на здоровье. Так улучшается пищеварение, предотвращается образование камней в желчном пузыр...

Влияние ортопедических подушек на здоровье человека
Как известно, в норме человек пребывает в состоянии сна примерно треть свей жизни. Даже ничего не зная о сне, а просто рассуждая логически, можно предположить, что если матушка-природа посчитала нужны...

Влияние ювелирных украшений на здоровье человека
Как свидетельствуют исторические факты, люди носили украшения с незапамятных времен. Наверное, стремление выделиться с помощью украшений, было продолжением природных инстинктов и ничего предосудительн...

Значение психологии в здоровье человека
Современные этапы развития психологии творят настоящие чудеса. Далеко уже не секрет, что моральные ценности человека иногда требуют большего внимания, нежели даже физический организм. Действительно на...

Как кошки влияют на здоровье человека.
Статистика говорит о том, что если в доме живет кошка, то продолжительность жизни хозяина увеличивается на 10 – 15 лет. Как правило, кошка сама определяет больное место, чем помогает установить диагно...

Поиск лекарств по аптекам Новосибирска

Сервис поиска лекарств по аптекам Новосибирска.
Возможность узнать наличие и стоимость,
сравнить цены и предложения аптек.










Истории пользователей
Консультации