Мерзнут руки, мерзнут ноги

Некоторые люди очень плохо переносят холод. Руки и ноги замерзают очень быстро. Что же сделать, чтобы уменьшить негативное влияние низкой температуры.

Трудно себе представить, но в средние века в некоторых странах холодные ноги или руки супруга были причиной развода. Это когда церковь не одобряла разводов в принципе. Прошли те времена и нравы сменились, а проблема холодных конечностей осталась.

Когда руки-ноги стынут в холодную погоду, это нормально. Для уменьшения теплоотдачи сосуды в них сокращаются, и кровь поступает меньше. Стоит зайти человеку в теплое помещение и кровоснабжение восстанавливается, руки и ноги согреваются. Но существует категория людей, у которых конечности холодные постоянно, вне зависимости от времени года. Они гораздо хуже переносят пониженные температуры, и зима становится серьезным испытанием.

Причина всех этих бед – сбои в системе терморегуляции в организме. Часто сюда накладываются еще проблемы с сердечно-сосудистой системой. Ослабленные сосуды плохо проводят кровь в отдаленные участки тела. Существует множество болезней, которые влияют на кровообращение и ухудшают снабжение кровью всех органов.

К таким недугам относят

• варикозное расширение вен
• вегетососудистую дистонию
• атеросклероз
• пониженное артериальное давление.

О нарушениях в эндокринной системе, а именно о пониженной работе щитовидной железы, могут свидетельствовать холодные и постоянно потеющие руки и ноги. Неприятные ощущения это не самое страшное, что может случиться у таких людей при воздействии холода. При интенсивных воздействиях низких температур у людей с заболеваниями различных органов ухудшается состояние. Повышается давление, учащается сердцебиение, может произойти нарушение кровообращения на важных участках: в сердечной мышце, легких, мозге.

Как люди стараются избежать этого состояния? Стараются одеться потеплее, реже выходят на свежий воздух, покупают грелки и обогреватели. Но это не выход, к решению проблемы надо подойти более основательно.
В первую очередь следует тренировать сосуды. Хорошее действие оказывает контрастный душ и другие способы закаливания, а перед сном теплая ванна с морской солью.

Разумеется, без специальных препаратов, улучшающих периферическое кровообращение не обойтись. Конечно, их должен выписать врач. Укрепляют стенки сосудов витамины А, С, Е и РР.

Особое внимание следует уделить своему питанию. Надо есть сырые овощи и фрукты, особенно полезны красные и сине-фиолетовые, а желтый цвет должен быть представлен цитрусовыми и абрикосами. Полезна для сосудов гречка, богатая рутином. Это вещество укрепляет стенки мельчайших сосудов. Хлеб следует выбирать цельнозерновой, а из других продуктов отдавать предпочтение богатым ненасыщенными жирными кислотами, т.е. налегать на морепродукты и растительные масла.

Отрицательно на сосуды влияют крепкие чай и кофе. Они вызывают дополнительное их сужение. То же самое можно сказать и о сигаретах.

Можно попробовать себя согреть при помощи цветотерапии. Надев красные варежки и носки, любой человек почувствует себя теплее, а синий цвет даст дополнительное ощущение холода. Отличным, но более дорогим решением будет уставнока у Вас дома теплых инфракарсных полов, при помощи которых, Вы сможете поддерживать Ваши ноги всегда в тепле.

И перед выходом на холод рекомендуется съесть что-нибудь теплое, плотное и жирное. Это даст организму дополнительную энергию.

О самом главном: Почему мерзнут руки