Как справиться с усталостью глаз

Еще 25 лет назад компьютеры в основном встречались в научно-исследовательских институтах да редких офисах, а в середине девяностых они пришли к нам домой — не медленные маломощные Спектрумы и их клоны, которые так нравились детям, а настоящие 386-е, 486-е, Пентиумы. К середине нулевых уже сложно было найти человека, у которого не было бы компьютера, а современные дети осваивают электронные удовольствия намного раньше, чем учатся читать и писать.

Взрослые тоже привыкли много времени проводить за компьютером, и возвращаясь с работы мы очень часто спешим к своему железному другу... После того, как провели за ним весь рабочий день.

Несмотря на то, что современные дисплеи не так опасны для глаз, как те гиганты, которыми мы пользовались совсем недавно, они все-таки неизбежно приводят к усталости. Как спастись от этой проблемы?

Если вы обнаружили сразу несколько из следующих симптомов, примите срочные меры:
-Круги под глазами;
-Чрезмерное слезоотделение или сухость;
-Отек век;
-Красные белки глаз;
-Чувство песка в глазах и резь, тупая боль.

Если наши методы не подойдут, посетите врача, чтобы убедиться в том, что проблема действительно в том, что вы слишком много времени проводите в компании с электроникой, и дело не в более серьезных причинах.

Итак, если у вас постоянно устают глаза, если вам нужно много времени проводить за компьютером, попробуйте воспользоваться данными методиками:
-Настройте яркость таким образом, чтобы картинка не резала глаз;
-Не сидите перед экраном в темноте;
-Пользуйтесь только жидкокристаллическими мониторами, избегайте «трубок»;
-Во время работы отодвигайтесь от экрана минимум на 50 см;
-Не забывайте спать 8 часов или дольше;
-Делайте компрессы для глаз — со льдом, чаем, охлажденным огурцом, в магазинах также продаются специальные маски, предназначенные для снятия усталости;
-Делайте специальную «зарядку» для глаз;
-Давайте своим глазам отдых, и раз в час отрывайтесь от монитора минимум на пять минут.