Ученые назвали возраст, опасный набором веса

Причин для набора веса множество: это и неправильное, чрезмерное питание, и малая двигательная активность, и постоянная занятость на работе, и устоявшиеся отношения с партнером. Но есть возрастная граница, перейдя которую становится все труднее контролировать свой вес.

Для женщин особенно опасен возраст от 35 до 40 лет, при этом пиковым возрастом является достижение 38 лет. Мужчины же полнеют в основном после 40. Причем в 44 года наступает наиболее опасный период, что связано с пиком карьеры и отсутствием времени на занятия спортом. Такие выводы эксперты сделали после опроса 1000 человек.

Для женщин основным фактором набора веса является материнство. Примерно 34% женщин сталкиваются с неизбежным увеличением веса в период беременности, кормления и ухода за детьми. Кроме того, в этой категории женщин распространена практика двойного ужина — сначала с детьми, потом — с мужем немного позже.

Еще 32% женщин набирают вес после того, как у них установились прочные и длительные отношения с мужчиной. А вот мужчины (22%) наоборот поправляются после развода. Вероятно, виной тому нерациональное питание и частое выпивание. Однако для мужчин самым большим фактором риска становится работа — 36% упорно строят карьеру, из-за чего не уделяют должного внимания своей форме.

Женщинам нужно помнить, что после 30 лет риск набора веса увеличивается из-за действия гормона кортизол, и уже к 40 годам контролировать свой вес и сохранять фигуру крайне сложно. По мере взросления организм нуждается в меньшем количестве калорий, поэтому нужно постепенно снижать их потребление в среднем на 200 ккал в день.