Как справиться с лишним весом?

Современные люди часто страдают от лишнего веса и на то есть много причин. В первую очередь, мы стали потреблять огромное количество вредной пищи. Еще одним негативным моментом является наш сидячий образ жизни. Посмотрите вокруг, множество людей работает менеджерами, водителями, продавцами, кассирами, банковскими служащими и так далее. Сколько времени в течение дня они проводят исключительно в сидячем положении? Правильно, практически весь день.

Мало того, многие также приходят домой и плюхаются в кресло, чтобы смотреть сериалы или сидеть в социальных сетях. Что касается предрасположенности к полноте, то она действительно существует, но не стоит списывать все на нее. Звучит это также нелепо, как слова про широкую кость и плохой обмен веществ. Вы являетесь архитектором своего тела и в ваших силах изменить ситуацию, сделать себя чуточку лучше и привлекательнее.

Если проблемы с лишним весом уже очевидны, то и решать их следует уже сейчас, не дожидаясь дальнейшего усугубления ситуации. Порой, даже несколько лишних килограммов способны сделать вашу фигуру нелепой и ужасной. Особенно это касается в тех случаях, когда жировые отложения скапливаются в районе живота и боков. На самом деле, вопрос о том, как убрать бока, терзает огромное количество людей, причем на протяжении долгого времени. Для начала попробуйте правильно питаться. Исключите из своего рациона все жаренное, острое, соленое и сладкое. Попробуйте приготовить салат из овощей (только без майонеза), мясо на пару и прочие подобные блюда. Употребляйте больше фруктов, пейте минеральную воду, так как она способна выводить из организма шлаки и ускоряет обмен веществ.

Даже в тех случаях, когда ожирение ярко выражено и продолжает уничтожать фигуру, можно собраться с силами и все исправить. Помимо правильного питания, вам необходимо начать вести активный образ жизни. Записаться в спортзал  это идеальный вариант, но если такой возможности нет или вы стесняетесь, то для начала занимайтесь в домашних условиях. Найдите подходящий комплекс упражнений и выполняйте его на постоянной основе. Бегайте по утрам, регулярно совершайте длительные прогулки, не засиживайтесь на одном месте больше 40-50 минут, вставайте, чтобы немного пройтись.

Важно также принимать пищу строго в определенное время и не позже шести часов вечера. Даже если вы хотите сделать себе небольшой бутерброд, боритесь с этим желанием. Чаще всего чувство голода является фантомным, помните об этом и следуйте всем рекомендациям, если хотите сбросить вес.

Более подробная информация ждет вас на сайте: hudeem-week.ru 

Сбросим лишний вес — 1 выпуск