Индивидуальный рацион

Наверное, многие слышали, что некоторые люди должны соблюдать индивидуальный рацион питания. Вместе с этим, многие не понимают, почему так происходит. Это понятно. Ведь организм у всех одинаковый. Тем более что иногда есть и заболевания, такие как сахарный диабет и он является причиной различий. Но на самом деле есть определенные отличия. Это обусловлено непосредственно тем, что спортсмены испытывают серьезные физические нагрузки, которые требуют дополнительных затрат энергии.

Из курса школьной биологии мы знаем, что это калории, а у спортсменов они затрачиваются в разы больше. Именно к такому выводу пришли ученые из Калифорнийского института. Выяснилось, что в среднем олимпийцы тратят по пятнадцать тысяч килокалорий за сутки. Это притом, что среднестатистический горожанин растрачивает ежесуточно по полторы килокалорий. Вместе с тем любители, которые занимаются фитнесом или просто даже утренней пробежкой, тратят до двух тысяч килокалорий.

Уже, исходя, из этих данных можно сделать вывод, что олимпийцы могут себе позволить больше других людей. Естественно, чтобы не набрать вес и не навредить внутренним процессам. К примеру, обмену веществ. Специалисты предложили список продуктов, которые можно употреблять спортсменам в отличие от обыкновенных людей. Это касается майонеза. По сути, это весьма жирный соус, который в организме опасен вероятность развития атеросклероза.

Но при недостатке калорий, вероятности развития этого процесса снижается до минимума. Никто не поспорит с тем, что в Америке и Европе большим спросом пользуются гамбургеры и другие подобные полуфабрикаты. Так, вот, представьте, ученые разрешили спортсменам употреблять даже толь вредные продукты. Это в очередной раз повреждает, что у спортсменов более серьезно работает система пищеварения.

Специалисты уверяют, что профессиональные спортсмены никогда не будут бояться отложения холестерина. Это также объясняется недостатком калорий в организме. Естественно, присутствует определенный ряд критериев, из-за которых специалисты могут назначит индивидуальное питание. К ним относят хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. А также массу других особенностей. Будьте здоровы!