Вес по время беременности

Хорошо выглядеть хочет каждая беременная женщина. Что сюда входит: вес, состояние кожи и волос, состояние ногтей и зубов. Именно о весе в «интересном положении» мы сегодня и поговорим.

Не секрет, что женщина, ожидая появление малыша, всегда набирает несколько лишних килограммов. Это в основном происходит с 4 по 9 месяц (другими словами, во втором и третьем триместре). Первые три-четыре месяца из-за токсикоза не удается поправиться, поэтому набор начинается сразу после того, как у будущей мамы сформируются новые вкусовые привычки.

Давайте подробно рассмотрим, что является причиной набора тех 10-12 лишних кг. Прежде всего, это сам ребенок – в среднем 3кг 300 грамм. Далее: околоплодные воды и матка по 900 г, плацента около 400 г, увеличенные молочные железы 500 г, кровь 1200 г, жидкость тканевого типа – около 3 кг, жировая ткань – 2700 г. Все показатели приблизительны.

Указанные килограммы это нормальная прибавка, но часто можно наблюдать ненормальное увеличение веса. Почему это происходит однозначно трудно ответить. Прибавка зависит от многих факторов: возраст женщины, два плода, вес ребенка, пищевые привычки и т.д. Самой распространенной причиной является пассивный образ жизни. Опрос показал, что 80% беременных женщин предпочитают полежать на диване перед телевизором и побаловать себя вкусненьким. Еще одна причина – смена режима. Многие женщины во время беременности сталкиваются с бессонницей, которая провоцирует ночные прогулки на кухню.

Чтобы не набирать лишний вес нужно:

- составить собственный рацион питания, подсчитав потребляемые калории и их расход
- минимизировать потребление жирной пищи, сладостей, булочек и пирожных
- не употреблять газированные напитки и консервированные соки
- заниматься гимнастикой для беременных, ежедневно гулять на свежем воздухе минимум 30 минут

А если вам нужен компрессорный трикотаж, то на сайте http://www.orto-s.ru можно заказать все необходимое.

Как правильно набирать вес во время беременности?