Простые объятия способны избавить от депрессии и боли

Вероятно, каждый из нас не раз испытывал на себе чудодейственный эффект объятий — настроение сразу улучшается, а боль куда-то исчезает. Такое мощное воздействие объятий на человека обусловлено несколькими факторами, как психологическими, так и физиологическими.

Исследование ученых доказало, что объятия могут помочь излечиться от физических и психических проблем, в том числе от депрессии, тревожности, стресса и чувства одиночества. Объятия дарят доверие и чувство безопасности, способствуя тем самым построению открытой связи с другими людьми.

Кроме чисто психологического воздействия, объятия приводят к повышенной выработке окситоцина, что способствует улучшению эмоционального состояния в целом. Продолжительные объятия способствуют большой выработке серотонина, который отвечает за хорошее настроение.

Оба эти гормона способствуют повышению самооценки человека. Объятия активизируют воспоминания из детства о том, что вы ценны и неповторимы — а это крайне важно для комфорта каждого из нас.

Что до снятия болевых ощущений, это происходит за счет мышечного расслабления, усиления циркуляции крови в тканях, упорядочивания дыхания и нормализации работы нервной системы. Объятия по своему эффекту можно сравнить с медитацией и смехотерапией.