Девушкам необходимо спать дольше, чем мужчинам

Специалисты из Университета Дьюка в ходе исследований выяснили, что женщины должны спать дольше, чем мужчинам.

Женский мозг требует больше времени на отдых, поскольку он от природы наделен функцией многозадачности. А если женщина регулярно не высыпается, то у нее может начаться депрессия. Эти проблемы не касаются мужчин, которые не досыпают.

Помимо этого недосыпание для обоих полов, как известно, чревато риском развития болезней сердца, воспалений и психических отклонений. Однако для женщин нехватка сна может стать причиной настолько сильного воспаления, что они будут страдать от боли, едва проснувшись. В случае, когда у женщины нет возможности высыпаться ночью, ей необходим короткий дневной сон.

Говоря о коротком дневном сне, имеется в виду сон не дольше полутора часов, иначе ситуация лишь усугубится, и сонливость станет еще сильнее. В процессе сна кора головного мозга, точнее тот участок, что отвечает за память, мышление и язык, восстанавливается. И чем больше человек в течение дня пользуется этими функциями, тем дольше ему нужно восстанавливать свой мозг. Так что нормальный сон необходим как женщинам, так и мужчинам, особенно если они заняты на тяжелой работе.