Самые простые и недорогие диеты

При целеустремленном решении «сесть» на диету, ничего другого не остается, как только подобрать максимально подходящие варианты. Вряд ли стоит рассматривать очень дорогостоящие рекомендации, хватит знать принципы раздельного питания .

Лучше всего остановиться как раз на менее дорогих, но от этого не менее эффективных диетных рецептах. Доступные во всех отношениях свекла, морковь и кефир могут составить весьма неплохой диетический рацион.

При выборе моркови нужно настроиться на десять дней поедания её в тертом виде. Можно грызть морковку целиком. Допускается также приготовление из неё салата с добавлением очень малого количества нежирной сметаны. Такой монорацион может, конечно, наскучить в первые же два-три дня. Но если перед вами стоит цель сбросить несколько килограммов, морковная диета в этом точно поможет. В течение дня рекомендуется также пить сок из свежей моркови три раза в день. Можно один раз в день покушать и отварную морковь. Она, кстати, тоже очень полезна. Но в целом диета основана на десятидневном потреблении только сырой морковки.

Аналогично можно применять для похудания и свекольную диету. Принцип соблюдения тот же, что и морковной. Единственная разница, что свеклу рекомендуется употреблять вареную, а не сырую. Можно совместить свеклу и морковь. Тогда в течение десяти дней нужно кушать только эти два овоща и пить сок из них. Соки можно смешать, получается очень вкусный напиток.

Одной из самых популярных диет является кефирная. Ей не стоит злоупотреблять. Если вы будете на протяжении некоторого времени пить только кефир, то похудеете. Это испытано на себе многими людьми, в том числе, известными эстрадными певицами. Важно, чтобы это не продолжалось слишком долго. Коротенькая трехдневная кефирная диета заключается в том, чтобы в течение трех дней пить только кефир. За один день выпивается, таким образом, около 1,5 литров неподслащенного кефира за пять или шесть приемов.

Как быстро похудеть