Приверженцы культуризма

Физические упражнения через нервно-мышечный аппарат рефлекторно раздражают костную ткань, тем самым способствуя, например, регенерации (срастанию) костных отломков при переломе костей, упражнения ускоряют регенерацию.

Под действием физических упражнений изменяются не только размеры костей, но и их форма. При этом для большего эффекта можно купить протеин. У артистов балета тело плюсневых костей короче, отсутствует талия, т. е. средняя часть толще, чем обычно у этих костей. Они приобретают веретенообразную форму. У штангистов отмечается утолщение лопаток и ключиц; у пловцов - значительно утолщается тело плечевой кости; у гребцов на байдарках верхний конец плечевой кости утолщается, значительно увеличивается в размерах костный бугорок, к которому прикрепляется двуглавая мышца плеча (бицепс); у боксеров и штангистов резче обычного выражен изгиб тела лучевой кости на предплечье; у гимнастов кости запястья несколько угловаты, а у лиц, занимающихся художественной гимнастикой, их края, выступы сглажены.

У метателей диска резко утолщается нижний конец тела бедренной кости. У бегунов отмечается резкое утолщение кости в области ее бугристости (ниже колена) и малоберцовой кости в области ее головки. У пловцов, в связи с гипертрофией дельтовидной мышцы плеча, область ее прикрепления на плечевой кости расширяется. У футболистов увеличиваются верхние концы костей голени. Все перечисленные изменения костей не выходят за пределы нормы. Такие изменения не причиняют спортсменам никаких неудобств, а, напротив, способствуют лучшему функционированию мышц. Но об этих изменениях важно знать врачам, особенно рентгенологам, с тем, чтобы не принять за патологию такие формы изменчивости костей.

В костях различают компактное вещество, внутри от него губчатое вещество. В трубчатых костях имеется костномозговая полость, заполненная костным мозгом, Снаружи кости покрыты тонкой пленкой, за счет которой кость растет в толщину. Это надкостница.

В.И. Т. Тренинг По Майку Ментцеру