Ешь и худей!

Фраза «Ешь и худей!» вызывает явное недоверие у человека, который хотя бы раз озадачивался проблемой излишнего веса, так как на практике известно, что чем больше ешь, тем сильнее это отражается на фигуре.

Однако на сегодняшний день учёным известен ряд продуктов, при переваривании которых наш организм затрачивает больше калорий, чем получает от них. Это является главным принципом диеты Пьера Дюкана, который обещает лёгкое похудение всем, кто любит плотно, а главное — вкусно покушать. Вас это заинтересовало? Тогда диета дюкана тут.

Вкусные и полезные продукты для похудения

Возглавляет список экзотический ананас. Этот фрукт содержит бромелайн, который помогает переваривать белковые продукты. Кроме того, ананас способствует очищению кишечника и снижению аппетита. Продуктом номер два назван грейпфрут. Вещества, содержащиеся в грейпфруте, помогают улучшить обмен веществ и пищеварение, снизить уровень инсулина. Съедая один грейпфрут в день, можно стабилизировать вес. Ниже в рейтинге расположился сельдерей, у которого три задачи: уменьшение аппетита, утоление голода и сжигание жиров. И с этими задачами сельдерей удачно справляется. Прекрасным диетическим продуктом считается кабачок. В кабачке содержится масса калия и витаминов, также он выводит лишнюю жидкость из организма и регулирует водно-солевой баланс. В этот список внесём и капусту, которая содержит много клетчатки. Она заполняет объём желудка, тем самым быстро утоляя голод. Помогут в борьбе с лишним весом и отруби. Пища, в которой присутствуют отруби, продвигается быстрее по кишечнику, активируя работу всего ЖКТ.

Выбор продуктов

Продукты, которые способствуют похудению, действительно существуют. Но нужно помнить, что любая диета должна быть сбалансированной. Не стоит употреблять только один сельдерей или жевать целый день одну лишь капусту. Следует использовать различные продукты в ежедневном рационе, а главное — в разумных количествах. Существует множество рецептов диетического питания, в частности, рецепты дюкана здесь тоже могут прийти на помощь. Но всё же лучше обратиться к специалисту для составления эффективной и индивидуальной программы питания.