Худейте во сне

Пламен Пенев, доцент Чикагского университета, руководитель исследования, отметил, что женщины мечтающие похудеть должны выделять достаточное время для сна.

Очередное исследование ученых в области диетологии, показало, что даже самая строгая диета у женщин, при отсутствии полноценного ночного сна, не даст полноценного результата. В результате эксперимента, девушкам, которые высыпались, удалось сбросить в два раза больше лишнего веса, чем тем, кто недосыпал.

Эксперимент длился в течение четырех недель. Десять добровольных участниц с избыточным весом, но с отличным здоровьем две первых недели спали по восемь с половиной часов и потеряли 1,4 килограмма. А последние две недели лишь по пять с половиной, и сбросили 0,6.

Специалисты-диетологи считают, что это обусловлено повышением уровня особого гормона - грелина, вырабатываемого вследствие недосыпания и влияющего на физическую активность, вызывая при этом чувство голода. Гормон способствует отложению липидов и стимулирует производство глюкозы в печени.