Простая вода – залог здоровья

Как считают Техасские физиотерапевты, детям не стоит употреблять много сахаросодержащих фруктовых и “спортивных” напитков, так как это возможно перечеркнет всю пользу от физической активности в детском возрасте. Они полагают, что детям вредны высококалорийные напитки, и рекомендуют при жажде пить обычную воду.

В этих напитках очень много сахара и нет питательной ценности в составе. Кроме 100-процентных фруктовых соков к ним можно отнести напитки, подслащенные сахаром, в составе которых находятся калорийные подсластители (сахар, фруктоза, кукурузный сироп). Сюда же относятся разные газированные и негазированные напитки.

По словам врачей, у детей, ведущих здоровый образ жизни, могут возникнуть проблемы с самочувствием из-за употребления спортивных напитков с небольшим содержанием концентрата фруктового сока. Маленькие американцы пьют такие напитки несколько раз в день и это приводит к увеличению веса, несмотря на активные занятия спортом. Педиатры рекомендуют пить простую воду для восполнения потерянной жидкости в организме, отказаться от спортивных энергетиков и употреблять не больше одного 1-го стакана фруктового сока в сутки.