А так ли полезна кокосовая вода?

Диетологи поставили под сомнение ранее описываемую пользу кокосовой воды. Считается, что она полезна для спортсменов, поскольку одержит большое количество калия (больше, чем в бананах), а также природных электролитов. Кроме того, в этой воде нет холестерина, жира, а калорийность минимальная.

Сегодня кокосовая вода – это самый быстрорастущий сегмент рынка безалкогольных напитков. Их можно встретить во многих тренажерных залах в отдельных холодильниках. И стоимость такого напитка, само собой, несколько выше, чем стоимость обычной воды. Некоторые эксперты уверяют, что она лучше утоляет жажду и спасает от обезвоживания. Конечно, большинство людей тренируются не настолько интенсивно, чтобы спасаться от обезвоживания, и вряд ли им необходима специальная вода – подойдет и обычная.

Что до простых людей, то им уж точно достаточно обычной чистой воды. А для спортсменов крайне важен элемент натрий. И как показали исследования, в кокосовой воде его не так уж много. Так что, если тренировка занимает больше часа и носит интенсивный характер, то обычные напитки для спортсменов вполне справятся с задачей – восстановят баланс натрия в организме. А вот про кокосовую воду этого не скажешь однозначно.