Малина и зачатие: кормите мужей этой ягодой

О том, что в малине содержится масса витаминов и прочих полезных веществ, известно многим. Но недавно ученые установили, что благодаря этой ягоде повышается шанс зачатия, что связано с рядом факторов, таких как высокое содержание витамина С и магния.

Первый важен для мужской фертильности, а второй – участвует в производстве тестостерона (мужского полового гормона). Кроме того, ягода спасает сперму от окисления и окислительного стресса.

Исследование проводилось на 44 добровольцах. Участники эксперимента с самым высоким показателем потребления витамина С имели на двадцать процентов меньше поврежденных ДНК сперматозоидов, нежели мужчины, не употреблявшие малину. К слову, в малине содержится столько же витамина С, сколько в 173 виноградинах.

Но благотворное влияние малины на этом не заканчивается. После зачатия антиоксиданты, содержащиеся в ней, снижают риск выкидыша. И еще малина ценна содержанием фолата, крайне важного для развития эмбриона на ранних сроках беременности.

Малина может быть отличным перекусом, ведь она малокалорийна, что важно для сохранения здорового веса, поддерживает баланс половых гормонов, а сахар из нее благодаря клетчатке всасывается постепенно.