Утренняя пробежка помогает бороться со стрессом

Обычная утренняя пробежка и даже прогулка способны избавить человека от стресса. Это доказано на группе подопытных грызунов. Если речь идет о прогулке, то она должна проходить в быстром темпе, а если о пробежке – то достаточно неспешного бега. Такого рода активность держит нейроны головного мозга под контролем, даря чувство расслабления и покоя.

Согласно исследованию, пробежки приводят к рождению новых нейронов, которые тормозят мозговую активность и успокаивают клетки, находящиеся в возбуждении. Чтобы доказать это, грызунов поместили в прохладную воду – это была имитация стресса. В ответ на такое событие в мозгу тех животных, что не бегали на дорожке, активные нейроны появлялись в гиппокампе. Этот участок мозга связан с эмоциональными реакциями.

Зато в мозгу бегунов активность сразу подавлялась, тревожность проходила, и организм лучше справлялся со стрессом. Аналогичная реакция происходит в человеческом мозге – так утверждает профессор из Принстонского университета, Элизабет Гоулд.

Любая физическая активность как бы реорганизует мозг, снимает тревожность, помогает справиться со стрессом. И это в очередной раз доказывает пластичность человеческого организма.