Аква-аэробика

Сейчас мы рассмотрим один из видов оздоровления, который очень актуальный в летний сезон – водные упражнения.

Люди, которые не умеют плавать, не проходите мимо, для Вас это тоже подходит! Уже давно прошли те времена, когда водными упражнениями было плавание от бортика к бортику. Современными аква-тренировками могут заниматься даже люди, которые не умеют ходить и стоять, не то что плавать. Разные направления аква-фитнеса позволяют выбрать нагрузку, что соответствует Вашему уровню физической подготовки, и даже финансовым возможностям. Еще мы можем вам подсказать, где можно массажный стол купить по низким ценам.

Аквааэробика сейчас очень популярна, потому что некоторые свойства воды оказывают уникальное влияние на организм человека. Самые важные из них:гидростатическое давление, сопротивление, выталкивание.

Выталкивание снимает нагрузку с суставов, это помогает снизить травматизм, при выполнении сложных беговых и прыжковых движений. Сопротивление воды приблизительно в 12 раз превышает сопротивление воздуха, поэтому человеку нужно приложить больше усилий, чем тогда, когда он занимается на суше, это способствует хорошему сжиганию калорий.

Гидростатическое давление сопсобствует улучшению циркуляции крови по телу человека. Например при занятиях на суше происходит усиление кровяного потока к мышцам, а в занятих на воде это усиление исключается.Также Люди с НЦД могут снижать интенсивность своих движений, это избавляет от обмороков и головокружения. Аэробные возможности организма в воде повышаются из-за того, что печень лучше снабжается молочной кислотой.

Но есть и некоторые минусы в этой методике
Маленьким детям и людям, которые перенесли сердечные приступы можно заниматься только под контролем тренера.

Гидростатическое давление вызывает ощущение давления в груди, и астматикам может быть трудно дышать, поэтому таким людям желательно заниматься на мелкой воде.

Аквааэробика с нудлами