Как предотвратить рак груди

Есть громадное количество способов снижения риска развития этого заболевания – постоянно заниматься спортом, принимать тамоксифен или разные антиоксиданты, проживать только в экологически благоприятных зонах и т.д.
Рассмотрим несколько самых простых способов, помогающих оздоровить организм и защитить от рака.

1. Кушайте водоросли.

Чаще стоит кушать морские водоросли или каждый день принимать биодобавки сине-зеленых водорослей. Водоросли в свою очередь содержат хлорофилл, имеющий антираковое действие, а еще и разные каротиноиды и витамин С, которые в свою очередь ведут борьбу со свободными радикалами.

2. Ешьте пищевые волокна

Больше стоит кушать бобовых, овощей, фруктов, а также продукты из цельного зерна, которые содержат много растительного волокна. Рацион, содержащий высокий уровень клетчатки, может понизить риск развития рака груди у девушек примерно до 50 процентов.

3. Сократите в 2 раза жиры

Лучше всего в своем ежедневном рационе ограничить все содержание жиров до 25 процентов от общей калорийности.

4. Употребляйте овощи семейства крестоцветных

Стоит насыщать рацион овощами семейства крестоцветных – брюссельская капуста, брокколи, репа, бок чой, кочанная капуста, капуста кале, а также цветная капуста. Нужно запомнить то, что уже в приготовленных на пару или сырых овощах намного лучше сохраняются вещества именно с антираковыми свойствами.

5. Не забывайте о холодноводной рыбе

Лучше всего на протяжении 7 дней употреблять не меньше 3-х порций рыбы, такой как: треска, сардины, макрель, пикша, палтус, лосось, а также тунец.

6. Приобретайте органику

Приобретайте по возможности только натуральные пищевые продукты: овощи, зерно, фрукты, мясо, молочные продукты, а также птицу. В органических продуктах вообще не содержится пестицидов и иных экологических токсинов, которые влияют на развитие рака молочной железы.

Кстати, очень часто в медицине используют растения, так же среди которых можно найти домашние растения. Если вам интересно, то здесь можно будет найти полезную информацию о всех комнатных растениях, а так же их свойствах.

Как предотвратить рак молочной железы (ВИДЕО)