Лечебная физкультура при травмах позвоночника различной локализации

В данном материале будут описаны упражнения ЛФК, которые рекомендованы при различной степени тяжести травм позвоночника. Ведь известно, что помимо восстанавливающего эффекта, который оказывает лечебная физкультура при остеохондрозе, грыжах, переломах, сколиозе, артрозе, плоскостопии, она прекрасно помогает при повреждениях позвоночника. Рассмотрим, какие упражнения показаны при травмах шейного, грудного и поясничного отделов.

При повреждениях позвоночника в шейном отделе в первом периоде упражнения следует делать лежа на спине. Руки должны быть вытянуты вдоль тела.

Первый период:

1. Выполняйте сжимание и разжимание пальцев рук.
2. Производите движения стопами по кругу.
3. Сгибайте и разгибайте руки в локтях.
4. По очереди сгибайте ноги в коленях.
5. Выполняйте диафрагмальное дыхание.
6. Сгибайте-разгибайте руки в запястьях.
7. Одновременно сгибайте обе ноги в коленях.
8. Снова перейдите к диафрагмальному дыханию.

При терапии не осложненных нестабильных переломов грудопоясничных позвонков, выполняется следующий комплекс ЛФК.

Из положения лежа на спине, вытянув руки вдоль тела:

1. Разведите руки по сторонам, выполняя вдох, на выдохе вернитесь в исходное положение;
2. Делайте подошвенное и тыльное сгибание стоп;
3. Напрягайте мышцы бедра;
4. Поочередно сгибайте ноги в коленях;
5. В медленном темпе осторожно прогибайтесь в грудном отделе;
6. Поднимите вверх прямую ногу и удерживайте ее в таком положении до семи секунд.

Из положения стоя на четвереньках:

1. На вдохе поднимите одну из рук вперед, делая выдох, опустите ее вниз;
2. По очереди отводите обе ноги назад.

Из положения лежа на животе:

1. Руками имитируйте плавание «брассом»;
2. Поочередно поднимайте прямые ноги.

Не осложненные переломы поясничного и грудного отделов позвоночника в первом периоде предполагают следующие упражнения лечебной физкультуры для детей и взрослых:

1. На вдохе разведите руки в стороны, на выдохе вернитесь в изначальное положение.
5. Напрягайте мышцы голени и бедра.
3. Сгибайте и разгибайте руки в локтях.
2. Выполняйте тыльное и подошвенное сгибание в стопах.
5. Поочередно сгибайте ноги в коленях.
6. Производите каждой ногой по очереди, а затем обеими одновременно движения в голеностопном суставе по кругу.
7. Напрягайте мышцы промежности.
8. Приподнимите таз, опираясь на стопы и лопатки.
9. Диафрагмальное дыхание.

Разберем комплекс занятий по лечебной физкультуре при осложненных травмах грудного и поясничного отделов. Упражнения выполняются из положения лежа на спине.

1. Производите сжимания и разжимания пальцев рук.
2. Сначала одновременно, а затем попеременно сгибайте ноги в коленях.
3. Осуществляйте вращательные движения в суставах голеностоп, пользуясь помощью методиста.
4. Поставив руки к плечам, медленно протягивайте их вверх, при этом совершая вдох, выдыхая, возвращайте руки обратно к плечам.
5. Сначала одновременно, а затем попеременно сгибайте руки в локтях.
6. Поднимите вверх правую руку, а левую опустите вниз. Меняйте положение рук по очереди.
7. На вдохе разводите руки в стороны, на выдохе возвращайте их обратно.
8. Пробуйте сокращать мышцы бедра.
9. Пассивно сгибайте и разгибайте ноги в голеностопах.
10. Пассивно сгибайте и разгибайте ноги в тазобедренных суставах, отводите и приводите.
11. Пассивно поочередно сгибайте и разгибайте ноги в коленях.
12. Согните ноги в тазобедренных суставах и коленях, опираясь о плоскость кровати стопами. Старайтесь удержать ноги подольше в таком положении.
13. Перевернитесь на живот. Поднимая голову, сводите вместе лопатки.