Лечение перелома голени - реабилитация и профилактика

Область эффективного воздействия лечебной физкультуры на организм поистине необъятна. В этой статье будет рассмотрен комплекс занятий по лечению перелома голени или большой берцовой кости в первом и втором периодах реабилитации.

Первоначально разберем упражнения, полезные в первом периоде реабилитации после травмы:

1. Лягте на спину либо сядьте, согнув ноги в коленях. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги.

2. Из того же исходного положения производите подошвенное и тыльное сгибание стоп 20–30 раз.

3. Сядьте на край кровати. По очереди активно сгибайте и разгибайте ноги.

4. Сидя на кровати, вытяните ноги вперед. Поддерживайте снизу руками бедро больной ноги. Произведите 5-6 раз поднимание бедра руками. Пятка при этом должна скользить по кровати.

5. Продолжайте сидеть на кровати. Ноги должны быть полусогнуты в коленях, руки поддерживают бедро. Разгибайте и сгибайте ногу, в момент сгибания, ставя ее на кровать. Количество повторений 6-8 раз.

6. Примите горизонтальное положение. С помощью инструктора 3-4 раза осуществите переход в положение сидя. Такой же переход 5-6 раз произведите, держась руками за шнур, привязанный к кровати.

7. Лежа на спине, опустите руки вдоль тела. Переходите в положение сидя, не прибегая к помощи рук, 4-10 раз.

8. Лежа на спине, производите каждой ногой поочередно круговые движения.

9. Находясь в том же исходном положении, держитесь руками за кровать. Поочередно поднимайте вверх прямые ноги 6-8 раз.

10. Повернитесь на бок так, чтобы больная нога оказалась сверху. Отводите ноги 4-8 раз.

11. Станьте лицом к спинке кровати, опирайтесь на руки. Выполните 10-12 полуприседаний.

12. Примите в упор лежа на животе, согнув руки. Выпрямляйте руки, переходя в положение стоя на коленях. Повторите 5-6 раз.

13. Лежа на спине и опираясь на локти, полусогните ноги в коленях. Делайте прогиб в пояснице 3-7 раз.

14. Повернитесь на живот, руки поставьте на предплечья. Поднимайте туловище с выпрямлением рук 4-6 раз.

15. Из положения лежа на спине, с помощью методиста переходите в положение стоя на здоровой ноге 6-8 раз.

16. Станьте на колене здоровой ноги на кровати. Производите переход в положение стоя на здоровой ноге на полу (3-4 раза).

17. Станьте лицом к спинке кровати, поднеся руки к плечам. Вытягивайте руки вперед, затем в стороны и вверх. Повторите не менее 16 раз.

18. Стоя поднесите руки к плечам, поставьте перед грудью, переместите на затылок, вытяните вперед и вверх.

19. Метайте мячи различного веса то одной, то двумя руками.

Теперь рассмотрим лечение перелома голени для детей и взрослых во втором периоде.

Второй период:

1. Станьте, поставив ноги врозь. Переносите попеременно вес тела на каждую из ног, сгибая ее в коленном суставе. Выполните 10-12 раз.

2. Станьте и повернитесь лицом к спинке кровати. Опираясь на руки, делайте полуприседания около 10-12 раз.

3. В том же исходном положении, выполните 12-16 глубоких приседаний.

4. Расставьте ноги на ширину плеч и опустите руки. Приподнимайтесь на носки, выпрямляя руки перед собой. Затем глубоко приседайте. Повторите 6-8 раз.

5. Поставьте ступни параллельно. Глубоко приседайте, не отрывая пяток от пола, руки вытягивайте вперед. Сделайте 8-12 раз.

9. Выполняйте прыжки на скакалке.

10. Выполняйте обычную ходьбу с различной скоростью.

11. Выполняйте ходьбу с шагами разной длины.

Лечебная физкультура при остеохондрозе, грыжах, переломах, сколиозе, артрозе, плоскостопии, травмах голени или большой берцовой кости приносит великолепные результаты. И этим ее применение не ограничивается.

Видео по оказанию помощи при переломе голени