10/10
10/10
08/10
01/05
19/10
13/10
06/10
30/09
21/09
16/09
06/10
05/10
03/10
12/04
12/10
02/10
29/09
25/09
24/09
24/09
06/11
18/07
22/06
08/04
25/12

Занятия лечебной физкультурой при вегето-сосудистой дистонии

19/12/2012
В этой статье пойдет речь об использовании лечебной физкультуры при распространенном заболевании вегето-сосудистой дистонией. Точнее, мы поговорим о комплексе занятий по лечебной физкультуре при вегето-сосудистой дистонии, который включает силовые и скоростно-силовые упражнения.

Начнем с силовых упражнений. Число их повторения зависит от состояния больного.

Упражнения:

1. Примите положение лежа на спине, из которого осуществляйте поднимание вверх прямых ног.

2. Из того же положения сделайте упражнение лечебной физкультуры для детей - «велосипед».

3. Лежа на спине, делайте «ножницы» выпрямленными ногами.

4. Повернитесь на живот, поставьте руки перед грудью в упор и выполняйте отжимания.

5. Сидя или стоя, возьмите в опущенные руки гантели. Выполняйте сгибание рук в локтях.

6. Стоя, повернувшись лицом к партнеру, положите руки ему на плечи и выполняйте наклоны туловища в стороны, сопротивляясь при этом руками.

7. Стойте, упираясь ладонями в руки партнера, одну ногу выставьте вперед, в упор. По очереди, с сопротивлением, сгибайте и разгибайте руки.

8. Поставьте руки на пояс и приседайте с вытягиванием вперед рук.

9. Стойте, опустив руки с гантелями. Наклоняйтесь вперед, разводя руки в стороны.

Перейдем к скоростно-силовым упражнениям. Все они выполняются из положения стоя.

1. Расставьте руки в стороны и производите быстрые вращения плечами с небольшой амплитудой.

2. Поставьте ноги на ширине плеч, наклоните туловище вперед, а руки согните. Прижмите локти к телу и быстро выполняйте движения, которые имитируют работу рук во время бега.

3. Руки поставьте на пояс. Выполняйте подскоки на одной ноге.

4. Опустите руки, ноги поставьте врозь. Возьмите руки в «замок» и делайте в быстром темпе упражнение «дровосек» (нельзя выполнять при остеохондрозе позвоночника).

5. Согните руки в локтевых суставах и в быстром режиме делайте движения, имитирующие бокс.

6. Осуществляйте бег на месте.

Как видим, полезна не только лечебная физкультура при остеохондрозе, грыжах, переломах, сколиозе, артрозе, плоскостопии. При вегето-сосудистой дистонии физические упражнения не менее эффективны. В этом случае задачи лечебной физкультуры сводятся к улучшению координации движений, повышению работоспособности, улучшению адаптации, расслаблению мышц, нормализации кровообращения, дыхательной функции и обмена веществ в организме.


Похожие новости:

Что предшествует дистонии и как этого избежать

Никто из нас не застрахован от заболеваний, и поэтому при первых признаках осложнений со здоровьем большинство отправляется к врачу, чтобы получить эффективное лечение. Если говорить о проблемах вегет...

Вегето-сосудистая дистония
Под таким диагнозом, как ВСД, или вегето-сосудистая дистония, принято понимать вегетативную дисфункцию. Синдром в себя включает различные в вопросах происхождения нарушения, которые также могут проявл...

Вегето-сосудистая дистония у детей - диагностика, лечение
[b]Вегето-сосудистая дистония (ВСД)[/b] – это симптомокомплекс, характеризующийся сбоями в функционировании многих систем организма. Функции вегетативной нервной системы заключаются в поддержании стаб...

Беременность при патологии сердечно-сосудистой системы.
При беременности нагрузка на сердце значительно возрастает. Для устранения патологий сердечно-сосудистой системы можно использовать как терапевтические, так и хирургические методы. Не стоит отказывать...

В Красноярске заработает Центр сердечно-сосудистой хирургии
Уже в скором времени новейший Центр сердечно-сосудистой хирургии, в котором будет установлено современное оборудование, начнет работать в Красноярске. Как стало известно, лицензия на осуществление мед...

Поиск лекарств по аптекам Новосибирска

Сервис поиска лекарств по аптекам Новосибирска.
Возможность узнать наличие и стоимость,
сравнить цены и предложения аптек.










Истории пользователей
Консультации