10/10
10/10
08/10
01/05
19/10
13/10
06/10
30/09
21/09
16/09
06/10
05/10
03/10
12/04
12/10
02/10
29/09
25/09
24/09
24/09
06/11
18/07
22/06
08/04
25/12
| Занятия лечебной физкультурой при вегето-сосудистой дистонии19/12/2012 В этой статье пойдет речь об использовании лечебной физкультуры при распространенном заболевании вегето-сосудистой дистонией. Точнее, мы поговорим о комплексе занятий по лечебной физкультуре при вегето-сосудистой дистонии, который включает силовые и скоростно-силовые упражнения. Начнем с силовых упражнений. Число их повторения зависит от состояния больного. Упражнения: 1. Примите положение лежа на спине, из которого осуществляйте поднимание вверх прямых ног. 2. Из того же положения сделайте упражнение лечебной физкультуры для детей - «велосипед». 3. Лежа на спине, делайте «ножницы» выпрямленными ногами. 4. Повернитесь на живот, поставьте руки перед грудью в упор и выполняйте отжимания. 5. Сидя или стоя, возьмите в опущенные руки гантели. Выполняйте сгибание рук в локтях. 6. Стоя, повернувшись лицом к партнеру, положите руки ему на плечи и выполняйте наклоны туловища в стороны, сопротивляясь при этом руками. 7. Стойте, упираясь ладонями в руки партнера, одну ногу выставьте вперед, в упор. По очереди, с сопротивлением, сгибайте и разгибайте руки. 8. Поставьте руки на пояс и приседайте с вытягиванием вперед рук. 9. Стойте, опустив руки с гантелями. Наклоняйтесь вперед, разводя руки в стороны. Перейдем к скоростно-силовым упражнениям. Все они выполняются из положения стоя. 1. Расставьте руки в стороны и производите быстрые вращения плечами с небольшой амплитудой. 2. Поставьте ноги на ширине плеч, наклоните туловище вперед, а руки согните. Прижмите локти к телу и быстро выполняйте движения, которые имитируют работу рук во время бега. 3. Руки поставьте на пояс. Выполняйте подскоки на одной ноге. 4. Опустите руки, ноги поставьте врозь. Возьмите руки в «замок» и делайте в быстром темпе упражнение «дровосек» (нельзя выполнять при остеохондрозе позвоночника). 5. Согните руки в локтевых суставах и в быстром режиме делайте движения, имитирующие бокс. 6. Осуществляйте бег на месте. Как видим, полезна не только лечебная физкультура при остеохондрозе, грыжах, переломах, сколиозе, артрозе, плоскостопии. При вегето-сосудистой дистонии физические упражнения не менее эффективны. В этом случае задачи лечебной физкультуры сводятся к улучшению координации движений, повышению работоспособности, улучшению адаптации, расслаблению мышц, нормализации кровообращения, дыхательной функции и обмена веществ в организме. Похожие новости:
Что предшествует дистонии и как этого избежать Никто из нас не застрахован от заболеваний, и поэтому при первых признаках осложнений со здоровьем большинство отправляется к врачу, чтобы получить эффективное лечение. Если говорить о проблемах вегет... Вегето-сосудистая дистония Под таким диагнозом, как ВСД, или вегето-сосудистая дистония, принято понимать вегетативную дисфункцию. Синдром в себя включает различные в вопросах происхождения нарушения, которые также могут проявл... Вегето-сосудистая дистония у детей - диагностика, лечение [b]Вегето-сосудистая дистония (ВСД)[/b] – это симптомокомплекс, характеризующийся сбоями в функционировании многих систем организма. Функции вегетативной нервной системы заключаются в поддержании стаб... Беременность при патологии сердечно-сосудистой системы. При беременности нагрузка на сердце значительно возрастает. Для устранения патологий сердечно-сосудистой системы можно использовать как терапевтические, так и хирургические методы. Не стоит отказывать... В Красноярске заработает Центр сердечно-сосудистой хирургии Уже в скором времени новейший Центр сердечно-сосудистой хирургии, в котором будет установлено современное оборудование, начнет работать в Красноярске. Как стало известно, лицензия на осуществление мед... | Поиск лекарств по аптекам Новосибирска Сервис поиска лекарств по аптекам Новосибирска. |