Компьютер – ваша работа? Позаботьтесь о своем зрении!

Офтальмологи даже ввели новое понятие – «зрительный компьютерный синдром», выраженный в покраснении глаз, в повышенной слезоточивости, в раздражении и сухости. Все это может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому если вы работаете с компьютером длительное время, запомните несколько незамысловатых правил, что дадут вам шанс сохранить зрение.

Для начала нужно четко запомнить, что отрывать взгляд от монитора следует каждые полчаса или же 40 минут. Можно сделать гимнастику, описывая глазами в воздухе знак бесконечности или же просто фокусируя взгляд на близких и дальних предметах. Офтальмологи советуют иметь под рукой и специальный массажер для глаз, который можно купить в ближайшей аптеке или же заказать в режиме онлайн в компании «Технологии для жизни». Этот массажер поможет снять напряжение с глаз и предотвратить появление и развитие «зрительного компьютерного синдрома».

Заранее стоит запастись и специальными очками, имеющими так называемое защитное покрытие. Оно не пропускает блики и снижает восприятие мерцания монитора, что также обезопасит вас от страшных офтальмологических диагнозов.

Конечно, помимо защитных средств стоит позаботиться и об организации рабочего места. На монитор не должен попадать свет и солнечные лучи. Желательно, чтобы освещение в кабинете и дома было равномерным или же попадало на монитор с левой стороны. Многие специалисты советуют ставить компьютер в том месте, где цветом стен являются приглушенные или светлые спокойные тона. Так вредное мерцание будет менее заметным.

Саму яркость и четкость монитора также следует отрегулировать таким образом, чтобы было удобно вам читать текст. Глаза при этом не должны напрягаться. Сам монитор рекомендуется размещать на расстоянии 60-70 сантиметров от лица. При просмотре цветных изображений не нужно забывать моргать, что слизистая оболочка глаза регулярно увлажнялась. Если все же роговица пересохла, попробуйте сделать вибрационный массаж глаз, который выполняется методом легкого постукивания, растирания и поглаживания век.

Все выше описанные советы нужно запомнить. Их придерживаться стоит при ежедневной многочасовой работе за компьютером. Регулярно, с периодичностью в полгода, рекомендуется посещать офтальмолога и проверять зрение. По совету специалиста можно пропить курс витаминов. И как можно чаще следует убегать от мониторов компьютера. Тогда уж точно вашим глазам не будет грозить ни одно страшное заболевание.

Очищение организма. Зрение и компьютер