Короткий сон оказывает вредное воздействие на мозг

Согласно утверждению исследователей из Америки, сон, который на протяжении пяти суток длится менее четырех часов, оказывает на мозг человека негативное влияние, сравнимое с действием острой недостаточности сна. Такое вывод был сделан после эксперимента, который проводился на лабораторных крысах. Целью исследования было изучение мозговых волн грызунов, которые в течение пяти дней спали лишь по четыре часа, а все остальное время бодрствовали.

Особый интерес для ученых представляла медленно-волновая активность, прямо указывающая на то, что у организма появилась потребность во сне. Как было установлено, после недостатка сна наступал боле длительный и глубокий этап сна. За счет этого был сделан вывод о том, что в случае бессонницы организм нуждается в восстановлении своих сил, что приводит к регулированию длительности сна, которая увеличивается.

Выявленная проблема является достаточно серьезной, так как современные люди пренебрегают нормальным сном, тратя большое количество времени на общение, телевизор, компьютер. Все это забирает силы у организма, который для восстановления нуждается в нормальном сне, длящемся порядка 7-8 часов.