Работоспособность мозга связана с освещенностью помещения

Применяемое в быту искусственное освещение не достаточно для поддержания рабочего состояния мозга – именно к таким выводам пришли швейцарские исследователи политехнической школы в Лозанне. У человека его биологические часы, тусклое освещение в офисе принимают за закатные сумерки, это становится причиной человеческой сонливости.

На биологические часы влияет смена дня и ночи. Расположенные в глазах специальные фоторецепторы имеют пигмент меланопсином, он отличен своим назначением от палочек, колбочек предназначенных воспринимать и передавать зрительную информацию, их назначение измерять уровень света вокруг. Рецепторы хорошо воспринимают синюю зону спектра, именно они влияют на биологические часы, их соотношение к суточному времени.

Исследователи провели эксперимент с участием двадцати девяти молодых людей. Испытуемым надели браслеты со встроенными датчиками света, движения способные регистрировать состояние участников эксперимента, их активность: скорость движения, подвижность, время реакции. В первом случае комната нахождения человека имела освещенность свыше 1 000 люксов, доза соответствующая природной освещенности. Во втором эксперименте освещенность комнаты понизили до 170 люксов, как в комнате освещенной лампами. Снимались показания датчиков, сами испытуемые должны были описать свое самочувствие, определить свою бодрость.

В конечной фазе эксперимента свет отключался почти полностью, освещенность составляла всего шесть люксов. Последующие два часа, в мало освещенной комнате, отбирали у добровольцев образцы слюны, анализировали содержание в ней гормонов мелатонина, кортизола, их синтез подчиняется циркадному ритму. Участникам, в это время, давали тестовые задания по проверке памяти.

Результаты эксперимента, после обработки данных учеными, позволили определить зависимость людей, их подвижности, от освещения. Так испытуемые, находившиеся при лучшем освещении, отличались большей бодростью и подвижностью от сидящих в комнате искусственного освещения. При понижении освещенности люди начинали ощущать сонливость, активность их уменьшалась, тестовые задания выполнялись хуже.
При этом не имело значения, выспался человек перед экспериментом или нет, организм на слабое освещение реагировал одинаково – воспринимал его как сумерки и готовился ко сну.