Основы лечебного голодания

Правильное лечебное голодание в домашних условиях — универсальное средство практически при всех заболеваниях, исключение составляют анемия, туберкулез и прободная язва. Яркой характеристикой этого способа лечения является высказывание Вертеле о том, что если не вылечиться голодом, уже ничем не вылечиться. Умеренный голод положительно влияет на обновление клеток организма и его омоложение.

Различают такие разновидности голодания:

• Длительное — 20-30 дней, оно проводится под присмотром специалистов;
• до кризиса — голодание продолжительностью от 7 до 12 дней;
• голодание от 1 до 3 дней — кратковременное.

Рекомендуется начинать лечебное правильное голодание раз в месяц с однодневного курса. Когда этот процесс не будет затруднять, возможно, проведение трехдневного голодания раз в месяц. И только когда организм привыкнет к этой процедуре, возможно проведение голодания до криза, но это обычно происходит примерно через полгода.

Кратковременное однодневное голодание начинают лишь после предварительной на него настройки. Необходимо постараться убедить себя в полезности и необходимости голодания, для комплексного оздоровления организма, результатом чего станут молодость и бодрость.

За три дня до лечебного голодания нужно отказаться от мяса, рыбы и продуктов из них, различных пряностей и приправ. Вечером, перед днем голодания, не ужинать и сделать очистительную клизму. Утром выполнить комплекс упражнений, для поддержания физической формы и укрепления духа. В течение дня можно вести обычный образ жизни.

Весь день необходимо пить воду комнатной температуры, около 2,2 литров. Пить нужно через каждые полчаса небольшими глотками. В день голодания, в вечернее время, сделайте снова клизму. Очень осторожно необходимо провести выход из кратковременного лечебного голодания, т. к. любые нарушения правил могут вызвать плохое самочувствие и осложнения.

Первый день после голодания необходимо пить один любой сок до обеда. Более подходит для этого несоленый томатный сок, но также можно использовать капустный или яблочный. Нельзя употреблять сладкие соки: виноградный, морковный, персиковый и им подобные.

Пить сок надо не спеша, небольшими глотками. В первый прием сок смешать с водой 1:1 (50 г.). Через полчаса выпить 100 гр. сока, разбавленного 50 граммами воды. Затем, через час, 100 гр. неразбавленного сока, с последующим увеличением каждый час на 50 гр. количества неразбавленного сока, доведя выпитое до 200 гр. спустя час после приема предыдущего. Из этого следует, что нужно выпить 700 гр. сока до обеда. При язвенной болезни сок заменить овсяным киселем, принимать по той же схеме.

Для приготовления овсяного киселя нужно 10 столовых ложек хлопьев замочить в трех литрах холодной воды. По истечению суток, состав размешать и процедить. Полученную жидкость варить, непрерывно помешивая, до загустения.

В обед можно поесть несоленый овощной суп, без жира и морковки. На второе — сырые овощи. Морковь есть нельзя. Овощи, натертые на терке, залить кефиром, желательно нежирным. На полдник допускается съесть яблоко или выпить немного кефира.

Во время ужина можно съесть гречневую кашу без соли и на воде, на кончике ножа добавить сливочное масло.

2-3 дня после лечебного голодания нельзя есть только рыбу, мясо, яйца и ограничить сахар и жир.

Трехдневное голодание такое же, как однодневное. Каждый день, вечером, делать очистительные клизмы. Очень полезны: прохладный душ и общий массаж или самомассаж. Прогулки на свежем воздухе, проводимые ежедневно по два часа, помогут быстрому выведению шлаков.

При выходе из голодания до обеда — пить по схеме соки, как и после однодневного голодания, в обед 200 гр. сока и затем ежечасно по 150 гр., а перед сном, — 100 гр.

Второй день — пищевой рацион совпадает полностью с выходом из однодневного голодания.

В промежутке между 3 и 6 днями — питание обычное, но исключает мясную, рыбную пищу, яйца, пряности, острые приправы. Ограничить прием жиров.

Голодание до криза

Такой метод лечебного голодания предусматривает настрой на максимальные сроки голодания, до наступления криза (на 10-15 день). Если голодание проводится не первый раз, то криз может наступить на 5,6,7 день от вступления в голодание.

После психологической подготовки, за неделю до голодания нужно отказаться от мясных и рыбных продуктов, пряностей и приправ. Жиры также ограничить.

Вступив в голодание необходимо каждый вечер делать очистительные клизмы. Ежедневно выполнять облегченный комплекс упражнений, особое внимание уделять дыхательной гимнастике. Двухчасовые прогулки каждый день, обязательны.

Со второго дня нужно избегать мышечного перенапряжения, не поднимать тяжести. При появлении тошноты, промывать желудок. Также необходимо делать массаж и принимать прохладный душ, чистить язык от белого налета.

На 3 или 4 день появиться запах ацетона изо рта, поле этого нужно не чистить зубы для того, чтобы не повредить эмаль. Момент появления запаха ацетона способствует очищению организма.

Чувство голода пройдет полностью, но может развиться слабость. На языке увеличится налет. При возникающих болевых синдромах в суставах, происходит выведение токсинов из организма.

Первые три дня голодания сопровождаются быстрой потерей веса (1 кг. за сутки), дальше понижение веса будет до 400 гр. Снижение веса идет за счет ликвидации накопленного жира, жизненно важные органы, при этом, не страдают. Важно в период голодания сохранять спокойствие, избегать стрессов.

Наступление криза проявится резким улучшением состояния и бодростью. На следующий день необходимо прекратить голодание!

Первый день после выхода из голодания пьют только сок, разбавленный водой, начиная с 50 г. Потом ежечасно добавляют по 50 г., доводя до 250 г., а затем через час снижают до 200 г., а потом ежечасно понижают на 50 г. до конца дня. На ночь пьют 100 г. разбавленного сока.

На второй день 1-й раз пьют 50 г. разбавленного сока, затем 100 г. сока плюс 50 г. воды. Третий раз — 100 г. неразбавленного сока. Затем пить сок по схеме первого дня выхода из голодания.

3 и 4 день пьют неразбавленные соки по схеме первого дня выхода.

На 5 день — до обеда пьют сок. В обед едят жидкую толокнянку или овсяный кисель, исключая соль и масло. В промежутках можно сок.

На 6 день — сырые овощи, натертые. На обед можно овощной суп и рагу без морковки, но добавить масло. На полдник кефир или яблоко. На ужин овсянку, или гречневую кашу с добавлением масла. Следующую неделю питаться нормально, исключив животную пищу и сахар.

Послезавершения голодания вес нормализуется. Причем у полные — худеют, а у худые — поправляются. Также приходят в норму и другие измененные процессы. Появляется прилив сил, улучшается самочувствие и настроение.